愛北京生活網，呵護胸部是女人一輩子的功課。近日，“意大利健康”刊載文章指出，有九成女人患有乳腺疾病，這多是由于女人激素水平失調，影響乳腺腺體所造成的。維護胸部，除了留意調整自個的心態(tài)和心情外，多吃一些“好”食物，也能夠協(xié)助患者擺脫煩惱。
    大豆。豆制品中富含異黃酮，這種物質能夠下降女人體內的雌激素水平，削減胸部不適。
    菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反響調節(jié)劑，能增強免疫力，有較強的防癌效果。
    海帶。富含很多的碘，可調整內分泌，下降女人患乳腺增生的危險，乃至具有輔助醫(yī)治的效果。
    堅果、種子類食物。包含含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都富含很多的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓胸部安排更賦有彈性。
    魚類及海產品。富含人體必需的微量元素，有增強體質、維護乳腺的效果。
    牛奶及乳制品。富含豐厚的蛋白質和鈣質，可防止胸部炎癥。