1. 加強體育訓練
恰當?shù)倪\動除了能讓你具有強健的體魄外，還能夠**加**氧含量，**加了睪丸酮的排泄，增強性功能。不過，男性訓練也不行太劇烈，以適當為主，貴在堅持，一周最少進行兩次運動，能夠挑選打球、跑步、力氣性健身等。一段時間后，性能力自然會有所提高。
2. 搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多，常常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的效果，還能夠防治健忘、失眠、消化不良、胃O減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。
3. 搓腰
腰部有個穴位叫腰眼，位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟地點部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能和煦腎陽、流暢氣血。所以不時地搓這個部位，能起到養(yǎng)精固腎的效果。
留意：按摩前必定要把手掌搓熱，每次做50～100遍，天天遲早各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
4. 常踮腳尖
踮腳尖看起來很奇怪，但對男性性功能卻是很有利的哦!踮起腳尖走路的時分，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支持效果。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路能夠按摩足三陰，馭氣上行，經(jīng)過足少陰腎經(jīng)溫補腎陽，起到改進性功能的效果。
5. 揉耳朵
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部悄悄環(huán)形沖突，或點壓揉按，以部分微腫痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代攝生家所倡議。（愛北京生活網(wǎng)）