數(shù)九天里，閑暇時(shí)，不妨常搓搓手。雙手抱拳，雙手從虎O接合，雙手捏緊，再移動(dòng)雙手轉(zhuǎn)動(dòng)，使雙手在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中手的各部分互相摩擦。搓手對(duì)身體有莫大益處： 

防凍瘡，尤其是老年人和孩子血液循環(huán)欠佳，一旦氣溫低于10℃而又缺乏運(yùn)動(dòng)或保暖措施時(shí)，很容易在手部、足部、耳郭、面頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手，一方面可借助摩擦生熱來增加局部的溫度；另一方面還能加速血液循環(huán)，從根本防止凍傷和凍瘡。 

益智，而且由于手部有眾多的肌肉、關(guān)節(jié)，它們的運(yùn)動(dòng)都要受大腦的指揮和調(diào)控，所以搓手能強(qiáng)化手、腦的反射，大腦會(huì)越來越靈。 

防感冒“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有效部位，該處脈穴豐富，開心它能促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的能力。 

強(qiáng)化動(dòng)手能力5個(gè)手指的活動(dòng)，腕、肩及肘關(guān)節(jié)也要同時(shí)參與，是一項(xiàng)復(fù)雜、精細(xì)的運(yùn)動(dòng)，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個(gè)大小關(guān)節(jié)的50多條肌肉，經(jīng)常搓手無疑就是在強(qiáng)化動(dòng)手能力。