清晨是一天當(dāng)中就重要的時(shí)刻，也是做脆弱的時(shí)候。所以清晨養(yǎng)生對(duì)于人來(lái)說(shuō)是很重要的，尤其是對(duì)于男性健康來(lái)說(shuō)，就比如因?yàn)樵诮?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，人體當(dāng)然是需要補(bǔ)充水分的，但在這里小編要提醒大家的是，一定不要空腹喝涼開(kāi)水，這樣可能會(huì)導(dǎo)致男性不育。

很多媽媽注意培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成晨起喝涼白開(kāi)的習(xí)慣。許多家庭主婦特意準(zhǔn)備了大容量涼水杯，臨睡前燒好開(kāi)水后倒入，保證第二天晨起時(shí)全家人都能喝上一杯，儼然成了全民公認(rèn)的保健方式。進(jìn)入盛夏，有些人喜歡將涼水杯放入冰箱，晨起時(shí)倒上冰水一飲而盡，頓覺(jué)提神醒腦，解暑止渴。
晨起空腹不宜吃生冷寒涼的東西，直接喝涼白開(kāi)會(huì)傷脾胃，臨床上發(fā)現(xiàn)不少有此習(xí)慣的人會(huì)拉肚子，其實(shí)就是脾虛了。中醫(yī)說(shuō)“相生相克”，男性脾胃虛寒，會(huì)精血虧虛，吃的食物營(yíng)養(yǎng)無(wú)法被充分吸收，腎為先天之本，脾為后天之本，脾虛了，性功能和生育功能可能受到影響。

有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺(jué)得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空，過(guò)冷或過(guò)燙的水都會(huì)開(kāi)心到腸胃，引起腸胃不適。

正確的保健方法是喝一杯溫水，可以早晨起來(lái)燒一壺新鮮的開(kāi)水，擺涼后喝，或摻些前晚的涼白開(kāi)。女性經(jīng)期也不建議喝涼白開(kāi)，以溫開(kāi)水最好。

不少人認(rèn)為晨起喝淡鹽水有利于身體健康，這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為，雖然人在整夜睡眠中沒(méi)有飲水，但是呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。愛(ài)OK性講究晨起喝蜂蜜水，認(rèn)為這樣對(duì)皮膚好、有助于潤(rùn)滑腸道排毒，但其實(shí)真相是雌激素高的人不適合喝，另外脾虛之人本來(lái)就常拉肚子也不適合喝。富含維生素C的檸檬泡水有行氣功效，建議吃完早飯后喝，可無(wú)限量暢飲，尤其適合胃脹的人，還有預(yù)防感冒功能。

眼下正是全年最酷熱時(shí)節(jié)，男性喜歡大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女性喜歡吃冰淇淋、喝冰飲料，很多人愛(ài)吃冰鎮(zhèn)西瓜。專(zhuān)家說(shuō)，這樣人體的陽(yáng)氣會(huì)不斷地消耗。女性平時(shí)如習(xí)慣喝冰水、冷飲，會(huì)痛經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致宮寒。