大眾都會認(rèn)為，精神緊張對于身體無益處，因?yàn)榫o張的生活會使人體害釋放有害的物質(zhì)，并易引發(fā)高血壓、動脈硬化，心律失常、神經(jīng)衰弱、潰瘍病等疾病，尤其對于高壓壓及冠心病的人，如精神過度緊張危害更大，易迷人發(fā)心肌梗死、中風(fēng)等狀況。對于這些的認(rèn)識有一定的道理，但并非全面。據(jù)眾多的科學(xué)研究證明，適度的緊張是保持健康的“維生素”，多不得，但也少不得。這種新的觀念正越來越受大從的接受。

緊張，是每個(gè)人都會出現(xiàn)的一種精神狀態(tài)，是指精神處于高度的準(zhǔn)備狀態(tài)、興奮狀態(tài)。這種狀態(tài)，其實(shí)就是機(jī)體在進(jìn)行一次總動員，使機(jī)體腎上腺素分泌增加，心跳加快有力，向大腦和各相關(guān)組織器官供給更多的營養(yǎng)成分。與此同時(shí)，機(jī)體的免疫系統(tǒng)也處于總動員戒備狀態(tài)，使機(jī)體的免疫力提高，從而有效預(yù)防各種疾病。

因此，我們這里所說的緊張是指適度的緊張。醫(yī)學(xué)工作者告訴我們，適度的緊張有益于人的身心健康。美國心理學(xué)家對數(shù)百名大公司的經(jīng)理調(diào)查結(jié)果證明，處于適度緊張狀態(tài)下的經(jīng)理，其生病和生重病的機(jī)會比工作輕松的同事要少得多。

反過來看，過度的松弛會帶來怎么的影響呢？大眾都會有這樣的體驗(yàn)：自己的工作節(jié)奏快一些，緊張一些反而感到精力充沛，生活也較充實(shí)；相反，如果早晨醒來，懶洋洋地不起床，起床后慢吞吞地洗漱，自己也整天提不起精神。而一些退休的職工，一旦離開工作崗位，生活突然變得松散后，常常比退休前易患病，身體素質(zhì)也迅速下降。這些都說明，適度緊張對每個(gè)人都是十分必要的。孔子說得好：“張而不弛，文武弗能也，弛而不張，文武弗為也。一張一弛，文武之道也?！睆倪@里可看出，人們在安排日常生活時(shí)，即不可過分緊張，也不宜過于松垮，應(yīng)將生活安排得充實(shí)一些，使生活節(jié)奏適度緊張。