在冬季，很多人都有喝湯的習(xí)慣，喝湯不僅有御寒的效果，還能防止傷風(fēng)。其實(shí)除了湯類，還有一些赤色的食物，也能讓人胃O大增。那冬季養(yǎng)生保健，適合吃哪些紅色食物呢？下面北京高端養(yǎng)生會(huì)所小編為我們盤點(diǎn)6款紅色食物，增強(qiáng)你的抵抗力，一同來看看吧。

紅棗

      紅棗富含很多的糖類物質(zhì)，并富含很多的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的滋養(yǎng)效果，能進(jìn)步人體免疫功能，增強(qiáng)抗病才能。

牛肉

      牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸，能進(jìn)步機(jī)體抗病才能，能夠有用補(bǔ)血養(yǎng)血，冬季食用牛肉還能夠暖胃補(bǔ)益。而且，牛肉中脂肪含量很低，卻富含聯(lián)系亞油酸，這些潛在的抗氧化劑能夠協(xié)助女人養(yǎng)顏抗衰。

山楂

      山楂富含很多豐厚的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等養(yǎng)分物質(zhì)，這些養(yǎng)分都能夠阻斷并減少自由基的生成，然后有用地增強(qiáng)人體在寒冷冬季里的免疫力而且防止各種冬季常見病。

羊肉

      羊肉除了養(yǎng)分豐厚外，有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽、益氣養(yǎng)血等成效。冬季常吃不僅能**加人體熱量，抵擋寒冷，還能**加消化酶，維護(hù)胃壁修正胃黏膜，協(xié)助脾胃消化，起到抗衰老效果。

紅薯

      紅薯入脾、腎二經(jīng)，可“補(bǔ)脾胃，益力量，御風(fēng)寒”，被中醫(yī)視為一種“良藥”。且滋味香甜，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。

西紅柿

      北京高端養(yǎng)生會(huì)所：西紅柿含維生素A、維生素B、維生素C，特別是富含較高的礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鈣等，這在別的植物性食物中仍是罕見的。常吃西紅柿，可補(bǔ)血益神，使肌膚嬌嫩生輝，臉色紅潤。