咱們天天即使和許多的水也老是覺得O渴并且常常會呈現(xiàn)不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)簡單臟、舌苔膩等體現(xiàn)……假如你也有這種狀況就要警覺是不是是體內(nèi)濕熱在作怪，下面兔兔體驗網(wǎng)告訴你如何調(diào)度體內(nèi)濕熱。

怎樣判斷自個體內(nèi)是不是有濕熱

      頭部：《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕，首如裹。”當濕邪開始侵襲人體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒服，如同身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、輕輕怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

      關(guān)節(jié)：當濕邪傷及到關(guān)節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸晦氣等體現(xiàn)。

      消化功用：濕邪困擾脾臟，影響其正常運化功用，會體現(xiàn)出胸悶腹脹、胃O欠佳、飯量減少、不成形等。而因脾虛運化晦氣而致使“內(nèi)濕”時，還常有O淡、O黏乏味、O渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的體現(xiàn)。

      舌苔：舌苔厚膩是濕病的典型體現(xiàn)，它常在機體還沒有體現(xiàn)出顯著疾病狀況時就有所提示?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬榫_。

      糞便不成形：長時間便溏，必定體內(nèi)有濕。糞便后總有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種體現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。體內(nèi)有濕的人，糞便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

兔兔體驗網(wǎng)專家支招“吃”走體內(nèi)濕氣

      俗話說，藥食同源，藥補不如食補，食養(yǎng)、食補、食療的觀念都十分科學?，F(xiàn)代人因精力壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛，所以在攝生上既要祛濕，又要補心，還要養(yǎng)脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，能夠讓其有效成分充沛為人體吸收，也不給脾胃形成任何擔負。

      體驗法：首要，將紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈后，放入鍋頂用清水浸泡4小時以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖持續(xù)熬煮至冰糖消融即可關(guān)火。

      留意：不用泡豆子，洗潔凈放高壓鍋里，上汽后煮20分鐘就好了，湯當水喝，谷物當主食配菜吃。這重量是一個人一天能吃完的量。

      經(jīng)過兔兔體驗網(wǎng)的介紹，咱們知道了人體有濕氣的體現(xiàn)，中醫(yī)以為濕氣能夠讓整個人的精力欠好，簡單疲勞，所以期望我們經(jīng)過上面的辦法自測自個是不是體內(nèi)有濕氣，然后經(jīng)過介紹的辦法來趕開體內(nèi)的濕氣。