養(yǎng)生有許多種辦法，有的人喜體驗足浴養(yǎng)生，有的人喜體驗進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，也有的人喜體驗按摩養(yǎng)生，兔兔體驗網(wǎng)小編一向?qū)Ρ葍A向的就是足浴養(yǎng)生，就先在這兒引薦四種足浴養(yǎng)生的辦法，我們在平常泡腳的時分無妨在水里邊加點“料”。

生姜足浴養(yǎng)生祛寒：

      取15—30克的生姜(約為中等巨細(xì)的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中參加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘擺布。煮好后，將悉數(shù)姜水倒出，參加適當(dāng)冷水至40℃擺布(通常以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最佳邊泡邊搓雙腳。生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以防止其蒸發(fā)。半塊姜的用量是關(guān)于通常家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。假如泡腳用的水量較多，或是怕冷的表現(xiàn)對比重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時刻后，怕冷的表現(xiàn)通?？梢缘玫奖囟ǔ潭鹊母倪M(jìn)。

艾草足浴養(yǎng)生溫肺：
 
      取30—50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法可以在鍋中放入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘擺布。煮好后，將悉數(shù)姜水倒出，參加適當(dāng)冷水至40℃擺布(通常以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最佳邊泡邊搓雙腳。用艾草泡腳可以改進(jìn)肺功用，關(guān)于患有緩慢支氣管炎和簡單咳白痰的人很有優(yōu)點。

桂皮足浴養(yǎng)生消腫：

      關(guān)于一些腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的辦法。接連用此法泡腳可以起到必定的消腫作用。假如先從身體的下垂部位(如腿)開端呈現(xiàn)水腫表現(xiàn)，逐步發(fā)展到身體別的部位，則可能是因為心臟功用疑問而致使的心源性水腫。這種水腫可以選用前面說到的生姜煮水來泡腳，可以推進(jìn)下肢血液循環(huán)，然后到達(dá)輔佐減輕水腫的意圖。

紅花足浴養(yǎng)生防凍瘡：

      取紅花10—15克(大概一小撮)按之前說到的辦法煮水泡腳，可以防止和改進(jìn)凍瘡。每到冬季，有人的四肢經(jīng)常會發(fā)作皴裂和破皮，可是一旦呈現(xiàn)這種狀況，又需求很長時刻恢復(fù)。挑選用紅花來泡腳，也可以在必定程度上防止這種狀況的發(fā)作。