兔兔體驗網(wǎng)誰都不想年紀輕輕就猛長青絲，看上去顯老十幾歲，并且提前青絲、反常掉發(fā)，更是健康警訊，不可不注意。臺北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部中醫(yī)師楊素卿表明，要具有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發(fā)，需從調(diào)脾胃、養(yǎng)肝血、補腎精，及保持氣血疏通(格外頭部)幾方面著手。

11點以前寢息。

      很多中醫(yī)師都贊同，與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎，來避免頭發(fā)提前變白、墜落，不如讓自個好好睡一覺。以中醫(yī)觀念來看，黑夜11點到清晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此刻應(yīng)讓身體得到徹底歇息，不然肝的修復(fù)功用受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常成長。

規(guī)則運動，放松身心。

      要讓**氣血運行順利，格外能抵達頂端的頭皮，規(guī)則運動是最佳的辦法，且格外要重視下肢及肩頸部的活動?，F(xiàn)代人日子八成久坐不動，因此下肢循環(huán)差。

手指按摩頭皮。

      梳子主張?zhí)暨x天然木頭或牛角材質(zhì)，對比不容易發(fā)生靜電，或拉扯損害發(fā)絲。不必梳具時，可以雙手手指代庖，相同由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可推進頭部的氣血活動。假如頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、墜落格外顯著，可在這個當?shù)丶訌姲茨Α?nbsp;

常換發(fā)型。

      女人要避免每天長期綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮部分血液循環(huán)不良。假如要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一向綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須憂慮頭發(fā)愈綁愈少。

多吃黑色食物。

      兔兔體驗網(wǎng)黑色食物多入腎，可補益腎精。主張平時飲食參加黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以避免掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐厚，可使頭發(fā)有光澤。