兔兔體驗(yàn)網(wǎng)寒露至，秋意更濃，褪去炎熱大家感受更為舒high，殊不知秋意濃的寒露卻是胃腸道疾病的高發(fā)期。胃腸道關(guān)于冰冷影響尤為靈敏，在飲食上恰當(dāng)養(yǎng)胃可遠(yuǎn)離疾病侵襲。那么寒露要養(yǎng)腸胃，哪些人飲食上要特別注意？有哪些膳食合適寒露進(jìn)食？

      寒露至胃腸易受傷 三類人群需警覺胃腸道關(guān)于冰冷影響尤為靈敏，在寒露節(jié)氣應(yīng)少吃辛辣影響、香燥、熏烤等食物，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、西紅柿、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津效果的食物。

     飲食上，調(diào)理脾胃還要因人而異，寒露節(jié)氣以下三類人需注意： 榜首，脾虛病人。脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體厭倦、乏力、時(shí)有拉肚子、面色萎黃，這類兄弟進(jìn)補(bǔ)前無妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以推進(jìn)脾胃功能的康復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯(cuò)的挑選。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤燥，因而，若用上述食物煮粥食用，效果更佳。 

      第二，胃火旺盛者。素常嗜食辛辣、油膩之品的兄弟，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中火熱、喜食冷飲、O臭、便秘等。這類兄弟進(jìn)補(bǔ)前必定要注意清泄胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

 第三，老年人及孩童。因?yàn)橄芰^弱，胃中常有積滯宿食，表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因而，在進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)重視消食和胃，無妨適當(dāng)吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。表現(xiàn)嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等。 寒露來碗暖胃攝生粥五行中肺屬金，金氣又屬燥，這個(gè)時(shí)節(jié)燥邪之氣簡單侵略人體而耗傷肺之陰精，人體簡單呈現(xiàn)咽干、喉痛、咳嗽、鼻燥、肌膚枯燥等秋燥的表現(xiàn)。這段期間飲食的調(diào)養(yǎng)要以「滋陰潤燥」為原則。早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因?yàn)榫?、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的效果，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和緩慢病人應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食物。一起室內(nèi)要堅(jiān)持必定的濕度，注意彌補(bǔ)水分。

      1、大棗蓮子銀杏粥質(zhì)料：百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適當(dāng)。體驗(yàn)法：蓮子先煮頃刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠時(shí)參加冰糖稍燉即成。成效：養(yǎng)陰潤肺，健脾和胃。

     2、百合蓮子粥質(zhì)料：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2克，冰糖30克。體驗(yàn)法：百合能夠采購干百合，也能夠挑選新鮮的百合，干百合要提早用溫水泡軟再行烹飪。蓮子以個(gè)大、豐滿、無皺、規(guī)整者為佳。將鮮蓮子（不去蓮子心）、鮮百合洗凈，粳米淘洗干凈，三者一起放入砂鍋，加適當(dāng)清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入冰糖即可食用。成效：陰虛久咳，痰中帶血，咽痛失音；熱病后期，余熱未清，或情志不遂，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，癰腫。 寒露來杯保健暖飲寒露是熱與冷*替的秋季的開始。在秋天里，秋燥和腸胃受冷是讓人煩惱的一件事。以下推薦三款暖飲讓“胃”升溫。 姜蘇茶生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開不沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒胃痛腹脹等腸胃不適型傷風(fēng)。此方以藥代茶，味少而精，有用簡潔。 溫鹽水不少人發(fā)現(xiàn)肌膚越來越枯燥，不少人以為，只需多喝水，就能夠彌補(bǔ)水分啦。真相卻是，光喝白開水，水分反而易丟失。不過，如果在白開水中參加少量食鹽，狀況就大不同了，這種辦法，與彌補(bǔ)生理鹽水是一個(gè)道理。而且早上來一杯溫鹽水，暖意讓腸胃提神！ 蜜糖水黑夜喝點(diǎn)蜜水，這既是彌補(bǔ)人體水分的好辦法，又是秋季攝生、抵抗變老的飲食良方，一起還能夠防止因秋燥而引起的便秘，維護(hù)腸胃?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等，均有效果。在秋天常常服用蜂蜜，還能夠起到潤肺、養(yǎng)肺的效果。