1、山藥

兔兔體驗網(wǎng)山藥能夠體驗出許多甘旨食物,經(jīng)常吃山藥能夠健脾胃,能夠補(bǔ)腎,腎虛的人能夠經(jīng)常吃一些山藥。

2、動物肝臟

中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法,動物肝臟富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補(bǔ)腎的成效。

3、泥鰍

泥鰍含優(yōu)異蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎的成效。

4、蝦

蝦富富含極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),并且蝦肉的提取物中富含增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因而多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的成效。

5、何首烏

何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的效果,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。但凡腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝脆弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

6、王八

王八能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、晚年陰虧致使的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適合。

7、干貝

又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質(zhì)明晰粗實(shí),色澤淺黃,手感枯燥并且有香氣。

8、黑加侖

黑加侖具有極其豐富的營養(yǎng)價值,每100克的黑加侖里邊就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質(zhì),能夠有用下降血脂,起到補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫力的效果。