1、北京養(yǎng)生會(huì)所預(yù)防脫發(fā)有哪些秘訣不用尼龍梳子和頭刷。

      因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良開心，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán) 。

2、勤洗發(fā)。

      洗頭的距離最好是2-5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能堅(jiān)持頭皮清潔，又能使頭皮活血 。

3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。

      這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)枯燥頭皮壞死，應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無開心性的無酸性自然洗發(fā)劑，或依據(jù)本人的發(fā)質(zhì)選用。

4、戒煙。

      吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

5、節(jié)制飲酒。

      北京養(yǎng)生會(huì)所白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，惹起脫發(fā)，即便是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日 (即中止飲酒) 。

6、消弭肉體壓制感。

      肉體狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)招致脫發(fā)，壓制的水平越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來說，生活繁忙而又堅(jiān)持恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光榮漆黑，充溢生命力，男性相反，生活越是慌張，工作越繁忙，脫發(fā)的時(shí)機(jī)越高，因而，經(jīng)常停止深呼吸，漫步，體驗(yàn)松弛體操作等，可消弭當(dāng)天的肉體疲倦 。

7、燙發(fā)吹風(fēng)要謹(jǐn)慎。

     吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)毀壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因而要防止總吹風(fēng)，燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?br />
8、多食蔬菜避免便秘。

     要終年堅(jiān)持多吃谷物，水果，如蔬菜攝入減少，易惹起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

9、空調(diào)要適合。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和青絲的緣由，空氣過于枯燥或濕渡過大對(duì)維護(hù)頭發(fā)都不利。

10、留意帽子。

      北京養(yǎng)生會(huì)所頭盔的通風(fēng)，頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，特別是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓榨的毛孔肌肉易松弛，惹起脫發(fā)，所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。