兔兔體驗(yàn)網(wǎng)：關(guān)注關(guān)節(jié)健康，注意以下幾點(diǎn)：

 1.不體驗(yàn)活動(dòng)。痛苦還要堅(jiān)持練習(xí)，這似乎有悖常理，患者還是要堅(jiān)持有規(guī)則的運(yùn)動(dòng)。膝關(guān)節(jié)喜體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)，患者的疑問是找到合適他們的最好練習(xí)方式。主張患者騎自行車、游水，同時(shí)也能夠參與力氣練習(xí)，有助于肌肉保護(hù)膝關(guān)節(jié)。 

2.錯(cuò)誤練習(xí)。患有膝骨關(guān)節(jié)炎，最好不要體驗(yàn)深蹲動(dòng)作。會(huì)加劇這種疾病的練習(xí)動(dòng)作包含深蹲、快步蹲和別的任何對(duì)膝關(guān)節(jié)形成沖擊力的運(yùn)動(dòng)?！贝送?，有些骨關(guān)節(jié)炎患者太活潑了，喜體驗(yàn)跑步的人需求減量，而喜體驗(yàn)體驗(yàn)別的活潑活動(dòng)（如園藝勞動(dòng)）的患者應(yīng)當(dāng)把活動(dòng)渙散到一整天內(nèi)來體驗(yàn)，而不要一整天都體驗(yàn)一件事。 
3.好吃體胖。專家經(jīng)過對(duì)晚年骨關(guān)節(jié)炎患者的身體移動(dòng)性和體重?cái)?shù)據(jù)進(jìn)行剖析后發(fā)現(xiàn)，體重越沉，關(guān)節(jié)的擔(dān)負(fù)就越重，痛苦也就愈發(fā)嚴(yán)峻。體重超重的人呈現(xiàn)殘疾的可能性較高。 
4.獨(dú)來獨(dú)往。骨關(guān)節(jié)炎患者通常知道健康的生活方式（如勤運(yùn)動(dòng)和操作控體重）有益于改善病況，但真正實(shí)施起來卻有艱難。與別的同病相憐的患者見見面，分享他們所遇到的相似應(yīng)戰(zhàn)，有助于改變不良生活習(xí)慣、**加運(yùn)動(dòng)量和選用更健康的生活方式。 
5.不吃果蔬。吃了更多果蔬的患者其骨關(guān)節(jié)炎的痛苦程度較輕。此外，吃得健康和保持身體處于活潑狀態(tài)也有助于他們減重。在通常情況下，骨關(guān)節(jié)炎患者需求減重，得多吃新鮮蔬果和瘦肉，少吃加工食物。 
6.忽視郁悶。郁悶癥、睡覺疑問和骨關(guān)節(jié)炎痛苦是彼此相關(guān)的。伴隨著郁悶癥表現(xiàn)的焦慮、壓力和擔(dān)心會(huì)在最大程度上下降患者應(yīng)對(duì)疾病的才能。所以，假如骨關(guān)節(jié)炎患者以為自個(gè)有郁悶癥了，一定要及時(shí)尋求治療。 
7.缺少維D。研討顯現(xiàn)，中等水平的維生素D缺少與痛苦程度**加之間存在著相關(guān)性。它標(biāo)明服用富含維生素D的養(yǎng)分補(bǔ)充品有助于減輕骨關(guān)節(jié)炎痛苦。患者要保證飲食中富含充足的維生素D和鈣。醫(yī)師會(huì)經(jīng)過血檢測(cè)定患者體內(nèi)的維生素D含量，提出適當(dāng)?shù)闹鲝垺?br />