女人養(yǎng)顏抗衰老最佳的食物

1、洋蔥

洋蔥中的硒是很強(qiáng)的抗氧化劑,能消除體內(nèi)自由基,增強(qiáng)細(xì)胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、**蛋洋蔥沙拉,都是很好的抗老食物。

2、蘋果

蘋果的話應(yīng)該就不用我多說了,大部分人都知道吃蘋果好處,被稱為“最健康水果”。它能保持肌膚光澤,是天然的美容品。常在辦公室的女性,每天下午吃一個(gè)蘋果就有助于放慢衰老的腳步。

3、西紅柿

西紅柿中含有豐富的番茄紅素,在遇油加熱后更容易被人吸收,另外,還有有幫助人體延緩衰老、防癌的作用。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯(cuò)的選擇,但西紅柿加熱時(shí)間最好不要超過半個(gè)小時(shí)。

女人養(yǎng)顏食譜

1、菊花大棗枸杞粥

原料:金絲棗,銀耳,大米,枸杞,菊花,蜂蜜；

做法:

(1))把銀耳用清水浸泡發(fā),洗干凈撕成小朵。

(2)把大米洗干凈,放入鍋里,加入銀耳,大火煮開,再用小火燉半小時(shí)。

(3)放入洗干凈的菊花、枸杞和金絲棗,繼續(xù)用小火燉至成粥。

(4)待粥稍微放涼,放入蜂蜜拌勻即可。

2、蜜瓜螺頭**湯

原料:蜜瓜,海螺肉,**肉,鹽,姜；

做法:

(1)把螺肉洗干凈,**肉洗干凈切塊,蜜瓜切小塊備用。

(2)在鍋里放水燒開,放入**肉和螺肉,再放入姜片,小火燉兩小時(shí)。

(3)再放入蜜瓜燉半小時(shí),最后,加鹽調(diào)味即可。

3、養(yǎng)顏素什錦

原料:胡蘿卜,山藥,甜豆,枸杞,西芹,百合,鹽,油:；

做法:

(1)把各種材料洗干凈,胡蘿卜切片,山藥切片備用。

(2)在鍋里放水燒開,放入所有材料焯一下,撈出裝盤。

(3)在鍋里放油燒熱,放入所有材料翻炒均勻,再加鹽調(diào)味即可。