兔兔體驗網(wǎng)了解，煙是很多男子的特殊嗜好品，因為它進入人體后，可直接作用于心臟，對人體的呼吸神經(jīng)，心血管、消化、泌尿等系統(tǒng)的臟器，均有不一樣程度的損害，長時間吸煙可以導(dǎo)致多種疾病，為了煙民的健康，專家特別引薦幾種戒煙的辦法。
    吸煙的損害：
    O腔及喉部
    煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)————就是說，它能在它所接觸到的安排中發(fā)生癌，因而，吸煙者呼吸道的任何部位（包括O腔和咽喉）都有發(fā)生癌的也許。
    心臟與動脈
   尼古丁能使心跳加快，血壓**加，煙草的煙霧也許是因為含一氧化碳之故，似乎可以促進動脈粥樣化累積，而這種景象是造成很多心臟疾病的一個因素，很多吸煙的人，心臟病發(fā)生時，其致死的機率比不吸煙者大很多。
   卷煙煙霧中的毒物
   卷煙，雪茄及煙斗的煙霧中，富含很多不一樣的物質(zhì)，最有害的物質(zhì)有三種，它們是焦油，尼古丁及一氧化碳，這三種東西是使得很多吸煙者早死的禍?zhǔn)住?br />    吸煙婦人服用避孕藥，會使服藥孕藥的危險性增大，天天吸煙15到20支的懷孕婦人，其流產(chǎn)機率比不吸煙婦人大兩倍，并且更簡單產(chǎn)下早產(chǎn)兒或體質(zhì)虛弱的 嬰兒，吸煙婦人所生的嬰兒在產(chǎn)后期的死亡率，比不吸煙婦人所生的嬰兒大約高30%，還有所謂的“清極吸煙”，或是說吸二手煙，會**加不吸煙者得肺癌的機 率，有些牌子的卷煙焦油及尼古丁含量較別的卷煙為低，可是，世界上黨政軍沒有一種徹底“安全”的卷煙存在。所以說，你改吸“淡”煙也不見得一定有協(xié)助。習(xí) 慣性的很多吸煙者通常會在改吸淡煙時，養(yǎng)成一種深吸以及**加點煙次數(shù)的習(xí)氣。
  怎么度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙辦法：
（l）兩餐之間喝6-8杯水，促進尼古丁排出體外。
（2）天天洗溫水浴，不由得煙癮時可當(dāng)即淋裕
（3）在戒煙的5日傍邊要充沛歇息，生活要有規(guī)則。
（4）飯后到野外漫步，體驗深呼吸15—30分鐘。
（5）不行喝開心性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
（6）要盡量防止吃家禽類食物、油炸食物、糖塊和甜點。
（7）可吃多種維生素B群，能安靖神經(jīng)除掉尼古丁。