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落枕怎么辦？一不小心落枕了，隨意動(dòng)動(dòng)脖子都讓我們苦楚難過，該怎么減輕落枕體現(xiàn)，看中醫(yī)反擊，幫我們減輕落枕苦楚。
三種多見落枕要素
一、肌肉扭傷
如夜間睡覺姿態(tài)不良，頭頸長期處于過度偏轉(zhuǎn)；或因睡覺時(shí)枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀況，均可導(dǎo)致頸部一側(cè)肌肉嚴(yán)峻，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長即可發(fā)生靜力性損害，使傷處肌筋強(qiáng)硬不好，氣血工作不暢，有些苦楚不適，動(dòng)作明顯受限等。
二、受風(fēng)寒
如睡覺時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，致使僵硬苦楚，動(dòng)作倒霉。
三、勞累致使
臨床計(jì)算發(fā)現(xiàn)，落枕病人多與每天長期伏案工作致使機(jī)體透支導(dǎo)致氣虛有關(guān)。中醫(yī)以為，“氣為血之帥”，當(dāng)氣無法推動(dòng)血工作時(shí)，頸部再感觸寒邪，必然會(huì)致使落枕。
中醫(yī)按摩減輕落枕苦楚
方位：落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向接觸，從骨和骨變狹的手指止境的當(dāng)?shù)仄?，大約一指寬的間隔上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛的當(dāng)?shù)亍?/span>
方 法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并一同活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感受。按摩手部的一同，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方 漸漸縮下去，使下頜向胸骨上窩挨近，頸部肌肉堅(jiān)持懈怠，然后將頭悄然緩慢地支配翻滾，崎嶇由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常方位。翻滾時(shí)以基本不出現(xiàn) 苦楚的最大崎嶇為限。
按摩方法：以大拇指揉按穴位， 用力由輕到重，堅(jiān)穩(wěn)健按10—15分鐘；在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方漸漸縮下去，使下頜向胸骨上窩挨近，頸部肌肉堅(jiān)持懈怠，然后將頭悄然 緩慢地支配翻滾，崎嶇由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常方位。翻滾時(shí)以基本不出現(xiàn)苦楚的最大崎嶇為限。
成效：約5-10分鐘，苦楚則可明顯減輕。這個(gè)方法既能治療落枕，又能防止頸椎病。其他也能減輕手臂痛和胃痛。
中治療落枕的其他小方法
1、 中藥枕頭 防止落枕，還可制作一個(gè)凹凸軟硬合適的“中藥”枕頭。在制作枕頭時(shí)，還可參加研細(xì)的中藥，例如黃芪、當(dāng)歸、甘草等，以推動(dòng)頸部血液循環(huán)。其他，平**要留意 頸部保健，如久坐工作的人，要常常動(dòng)身俯首活動(dòng)頸部，防止頸肌緩慢勞損。久處涼氣空調(diào)環(huán)境者，更要留意頸部保暖，格外需固定姿態(tài)工作者或伏案午睡的人。
2、冷敷 假設(shè)有些苦楚、僵硬嚴(yán)峻或許有腫脹或灼熱感，就標(biāo)明受傷部位充血發(fā)炎。所以，在24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)當(dāng)給予冷敷?？捎妹砘蛩芰洗”鶋K敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴(yán)峻者可每小時(shí)敷一次。
3、熱敷 等到炎癥苦楚減輕時(shí)，再考慮熱敷，以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤。可用熱毛巾濕敷，或用熱水袋干敷。有時(shí)間的話，可洗熱水澡，格外在頸部患處用熱水重復(fù)沖刷，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。
4、運(yùn)動(dòng)療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部中止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。逗留3秒鐘后再垂頭，如此重復(fù)20次。
5、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少量即起罐。
6、撫摸療法
患 者正坐，醫(yī)者立于一側(cè)。先用雙手從病人頭頂分別向支配撫摸，到耳尖中止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖中止，然后用雙手從兩耳尖初步，沿 著耳前向頜骨方向撫摸，最后用雙手從太陽穴初步，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌中止。撫摸時(shí)方法要輕柔，遇到痛點(diǎn)時(shí)，輕柔按壓10余下，以增強(qiáng)效 果。
落枕雖說不是啥病，但也給我們帶來了苦楚迷惑，發(fā)生落枕狀況時(shí)，試試看上面的方法吧。