兔兔體驗(yàn)網(wǎng)健康的精子是孕育子孫的根底。美國(guó)《男性健康》雜志稱，精子健康與否，和男人的表面、生活習(xí)慣等休戚相關(guān)。特別具有以下一些特征的男性，其精子質(zhì)量必定錯(cuò)不了。
沒(méi)有大肚子。荷蘭研討人員發(fā)現(xiàn)，與腰圍更小的同齡男性參試者比較，腰圍起碼40英寸（約合101.6厘米）的男性參試者正常活動(dòng)精子濃度顯著更低?？茖W(xué)家現(xiàn)在對(duì)粗腰傷精子的詳細(xì)因素尚不徹底了解。不過(guò)他們信任，體重太大（特別是腹部脂肪過(guò)多）也許會(huì)攪擾性激素正常開(kāi)釋，一起也會(huì)影響精子的發(fā)作和發(fā)育。
長(zhǎng)相一般的人。西班牙和芬蘭科學(xué)家完結(jié)的一項(xiàng)新研討發(fā)現(xiàn)，與臉部線條柔軟的男性比較，長(zhǎng)相更有男人氣概（比方臉部更寬等）的男性精子質(zhì)量更差。這一結(jié)果標(biāo)明，男性容顏招引力與其精子質(zhì)量呈反比相關(guān)。即英俊陽(yáng)剛樣貌的男性，精子質(zhì)量也許不如其貌不揚(yáng)的男性。該研討負(fù)責(zé)人尤卡·可卡萊尼恩博士標(biāo)明，一種“權(quán)衡假設(shè)”理論解說(shuō)是，男性在生殖資本投入方面有其固定總額，一方面分?jǐn)偠嗔?，另一方面就?huì)減少。因而，假如男性在精液發(fā)作方面資本消耗更多，那么在招引異性的第二性征方面的投入天然就會(huì)更少，臉部的陽(yáng)剛之氣天然就少了。
嗓音不消沉。西澳大利亞大學(xué)研討員雷·西蒙斯博士及其研討小組完結(jié)的一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn)，雖然消沉沙啞嗓音對(duì)女性具有招引力，但這類男性精子數(shù)量卻更低。西蒙斯博士剖析指出，面部和嗓音更富男人氣概的男性體內(nèi)睪酮水平相對(duì)更高。雖然睪酮（雄激素）水平對(duì)精子發(fā)作和發(fā)育至關(guān)重要，但該激素過(guò)高反而物極必反，按捺精子生成。
體驗(yàn)穿寬松衣褲。緊身褲（特別是緊身三角褲）可令精子“窒息”。英國(guó)一項(xiàng)新研討發(fā)現(xiàn)，與穿緊身短褲的男性比較，穿寬松短褲的男性發(fā)作活動(dòng)精子數(shù)偏低的危險(xiǎn)下降24%。精子生機(jī)（游動(dòng)才能）差，便難以抵達(dá)卵子并成功授精。新研討負(fù)責(zé)人安德魯·波維博士標(biāo)明，寬松內(nèi)褲不會(huì)像緊身內(nèi)褲那樣致使陰囊溫度過(guò)高，所以能進(jìn)步精液質(zhì)量。還有證據(jù)標(biāo)明，睪丸溫度過(guò)高會(huì)阻止精子的發(fā)作。
體驗(yàn)吃深海魚(yú)。紅肉、多鹽食物和加工食物晦氣精子健康。哈佛大學(xué)研討人員發(fā)現(xiàn)，與吃加工食物起碼的男性比較，吃加工食物最多的男性正常形狀精子數(shù)量顯著更少。吃魚(yú)（特別是三文魚(yú)和金槍魚(yú)等深海肥魚(yú)）卻對(duì)精子健康具有必定的維護(hù)效果。研討發(fā)現(xiàn)，與吃魚(yú)起碼的男性比較，吃魚(yú)最多的男性精子濃度**加65%。研討人員標(biāo)明，這與魚(yú)肉中豐厚的歐米伽-3脂肪酸聯(lián)系極大，因?yàn)殚L(zhǎng)鏈多不飽滿脂肪酸在精子生成過(guò)程中發(fā)揮著關(guān)鍵效果。
常進(jìn)行訓(xùn)練。哈佛大學(xué)一項(xiàng)新研討發(fā)現(xiàn)，每周起碼進(jìn)行15個(gè)小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的男性比運(yùn)動(dòng)更少的男性精子濃度高出73%。體重過(guò)大也會(huì)影響生殖健康，訓(xùn)練不只有助于操作控體重，并且可增強(qiáng)**抗氧化劑的使用功率。經(jīng)常去健身房訓(xùn)練可防治自由基損傷精子細(xì)胞。研討人員還發(fā)現(xiàn)，久坐不動(dòng)的生活方式也晦氣精子健康。每周看電視超越20小時(shí)的男性精子濃度比看電視更少的男性低44%。
遠(yuǎn)離雙酚A。塑料容器在微波爐中加熱時(shí)簡(jiǎn)單開(kāi)釋有害物質(zhì)雙酚A（BPA），這些物質(zhì)會(huì)深化容器內(nèi)的食物。研討發(fā)現(xiàn)，BPA對(duì)精子具有損壞效果。丹麥一項(xiàng)新研討發(fā)現(xiàn)，與尿液BPA水平最低的參試男性比較，尿液BPA水平最高的男性參試者活動(dòng)精子百分比顯著更低?？茖W(xué)家對(duì)這一景象的詳細(xì)機(jī)理尚不徹底明白，可是他們以為BPA也許會(huì)影響睪丸附睪中雌激素和雄激素的活動(dòng)，進(jìn)而阻礙精子的正常構(gòu)成。因而，用微波爐加熱食物時(shí)，最好用玻璃器皿代替塑料器皿。