兔兔體驗(yàn)網(wǎng)雨水是一年二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，這個(gè)時(shí)節(jié)天氣漸暖，春風(fēng)拂面，溫和的陽(yáng)光和蕭蕭細(xì)雨的**子正向大家走來(lái)。
雨水節(jié)氣攝生應(yīng)著重“保養(yǎng)脾胃”的重要性。脾胃健旺是大家健康長(zhǎng)壽的根底。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。保養(yǎng)脾胃可根據(jù)本身狀況有選擇地進(jìn)行飲食調(diào)理、藥物保養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝。
飲 食調(diào)理：春季氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥，常會(huì)呈現(xiàn)肌膚、唇舌枯燥，嘴唇干裂等景象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁生果以彌補(bǔ)人體水分。另多食熱粥保養(yǎng)脾胃。因?yàn)?春季為萬(wàn)物生發(fā)之始、陽(yáng)氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物，避免助陽(yáng)外泄，不然肝木生發(fā)過(guò)分，則克傷脾土。唐代攝生學(xué)家孫思邈在《千金方》中說(shuō)：“春七十二**， 省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！蔽逍兄懈螌倌?，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。所以，春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌 豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。
古人云：凡憤怒、悲思、驚駭，皆傷元?dú)?。因此在精神調(diào)攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養(yǎng)元?dú)狻?br /> 起居勞逸調(diào)攝：起居有常，勞逸結(jié)合。即適應(yīng)天然，維護(hù)生機(jī)遵循天然改變的規(guī)則，使生命進(jìn)程的節(jié)奏，跟著時(shí)刻、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整，使其達(dá)到健運(yùn)脾胃，保養(yǎng)后天，延年益壽的意圖。