北京養(yǎng)生會(huì)所：咱們都知道水是人類生命的源泉，正確的飲水辦法對(duì)咱們的身體健康是很有協(xié)助的。健康喝水，不同人群喝水的辦法和喝水的量也不同。下面就來看看以下7類人健康喝水攻略，期望能夠?qū)δ慕】祹韰f(xié)助。

脾氣差的人

脾氣欠好，大部分是由于肝郁氣滯，這類人無妨喝杯玫瑰花茶。中醫(yī)以為，玫瑰花能夠溫養(yǎng)心肝血脈，抒情體內(nèi)郁氣，起到冷靜、安撫、抗抑郁的成效。不過需注意的是，玫瑰花具有活血的效果，經(jīng)期女人最好不要喝。

上班族

長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的人平常多喝水，可按捺尿道中的細(xì)菌繁殖，防止膀胱炎。上午八九點(diǎn)鐘，進(jìn)入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午飯前喝完;到了下午三四點(diǎn)，彌補(bǔ)一次水分，北京養(yǎng)生會(huì)所提示還能緩解嚴(yán)峻的心情;下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。

傷風(fēng)的人

體內(nèi)水分足夠有助于進(jìn)步抵抗力，像細(xì)微傷風(fēng)這類疾病，能夠通過多喝水緩解。假如傷風(fēng)時(shí)怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風(fēng)寒傷風(fēng)，能夠喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒。假如體溫比較高，簡(jiǎn)單出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、O渴，一般是風(fēng)寒傷風(fēng)，能夠喝些薄荷茶，有助緩解癥狀。

便秘的人

早上后喝水，有助于腸道活動(dòng)，對(duì)常受便秘所苦的人來說，是個(gè)好辦法。便秘患者每天飲水量應(yīng)不少于1.5升，便秘較嚴(yán)峻的最好喝些“毛尖”綠茶。

血壓高的人

一天傍邊，榜首杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。由于通過一整夜，體內(nèi)的水分會(huì)跟著流汗、蒸發(fā)排出體外，起床時(shí)血液呈缺水狀態(tài)。美國(guó)哈佛大學(xué)研討顯現(xiàn)，血液黏稠使早上6～9點(diǎn)發(fā)作心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高于其他時(shí)段。尤其是晨練的人，喝一杯涼白開再運(yùn)動(dòng)，能夠削減發(fā)作意外的風(fēng)險(xiǎn)。

胖人

體重越大，需求的水分就越多。每公斤體重每天應(yīng)喝30毫升以上的水。俗話說“飯前喝湯修長(zhǎng)健康，飯后喝湯肥肥胖胖”，胖人在飯前喝點(diǎn)水或湯，有助于增加飽腹感和胃腸活動(dòng)，對(duì)瘦身有很大的協(xié)助。最好喝冬瓜湯，能有效按捺糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

喝酒的人

很多人醉酒后喉嚨不舒服，感覺發(fā)干，這主要是酒后失水引起的，北京養(yǎng)生會(huì)所主張喝幾杯溫開水，稀釋酒精、維護(hù)肝臟、彌補(bǔ)水分。還能夠喝些新鮮的葡萄汁，能減輕酒后反胃、厭惡的癥狀，到達(dá)醒酒的意圖。

排尿、出汗等都會(huì)形成體內(nèi)水分的流失，所以咱們每天都應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)足夠量的水?？墒窃趺春鹊媒】?，喝得科學(xué)，是咱們很少考慮到的。以上7類人喝水要特別注意，避免損害健康。