北京會(huì)所：老年人按摩養(yǎng)生常常用到的六個(gè)黃金穴道，沒事兒按一按，優(yōu)點(diǎn)是自己的...

內(nèi)關(guān)穴：保健心臟

伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕榜首橫紋上兩寸兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等效果，因而常常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病及胃腸不適等病癥的首選大穴。由于內(nèi)關(guān)穴非常好找，所以可作為日常按揉的穴道，無論是走路仍是閉目養(yǎng)神，都可以操作作，關(guān)于調(diào)理心律失常有杰出效果。需求注意的是，按揉此穴不用太大力氣，略微有酸脹感即可。

神門穴：避免失眠

神門穴道于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連一側(cè)，北京會(huì)所告訴您是針灸常常取用的穴道之一。關(guān)于心慌心悸及失眠都有很好的保健效果。因而，只需想起來，咱們都可用手指按揉此穴，力氣不需求太大，也不用追求酸脹感。

列缺穴：補(bǔ)肺益腎

兩手虎O穿插相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴道于三經(jīng)*會(huì)處，因而不只關(guān)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)及任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)理效果。許多時(shí)候，咱們會(huì)由于偶感風(fēng)寒而引起難以名狀頭痛，這時(shí)就可以經(jīng)過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可結(jié)合熱毛巾敷腦門的方法一同進(jìn)行。列缺穴補(bǔ)肺益腎的成效還來源于其與任脈銜接，任脈自身就是"陽脈之海"，可補(bǔ)肺腎之陰虛。因而，列缺穴也沿襲了任脈效果，關(guān)于腎陰缺乏引起的耳鳴、糖尿病、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)理效果。

委中穴：舒暢腰背

屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的方位呈現(xiàn)橫紋，而橫紋中點(diǎn)處便是委中穴。北京會(huì)所在針灸的"四總穴歌"里說到"腰背委中求"，可見，委中是醫(yī)治腰背病癥要穴。關(guān)于委中應(yīng)采納點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不只可以治腰痛，還能有用免除腿部的酸麻及痛苦，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理效果。

天樞穴：增強(qiáng)胃動(dòng)力

天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。坐落肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴道。由于與臟腑是"近鄰"，所以表里病邪侵略，天樞都會(huì)呈現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病"信號(hào)燈"的效果。從方位上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因而對(duì)此穴的按揉，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性活動(dòng)，可增強(qiáng)胃動(dòng)力。

血海穴：補(bǔ)血養(yǎng)肝

血海坐落大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)洼陷下去當(dāng)?shù)兀谕菹莸纳戏絼t有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端便是血海穴。古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)當(dāng)?shù)鼐涂伸畛梭w內(nèi)的淤血，因而用它來醫(yī)治體內(nèi)淤血的病癥。它不只能祛淤血，還能促生新血，因而才給它起名叫"血海"。