兔兔體驗(yàn)網(wǎng)了解“凍感十足”的超級(jí)寒流，讓全國(guó)多地人民感受到了寒風(fēng)打臉的痛苦。就連很少下雪的廣州，也領(lǐng)會(huì)了一把低溫帶來(lái)的“酸high”。這次寒流對(duì)**器官來(lái)說(shuō)，都是一次全新的檢測(cè)。在氣溫驟降、風(fēng)大枯燥的氣候里，人體有些器官能夠輕松抗寒，有些卻分外怕冷，乃至因而患病。
其間，血管會(huì)熱脹冷縮，前列腺著涼了簡(jiǎn)單傷風(fēng)，耳朵是五官里最怕冷的器官……為它們體驗(yàn)好額定的保暖作業(yè)，關(guān)于冬季保健分外主要。
前列腺 也會(huì)得“傷風(fēng)”
前列腺是男性的“柔嫩”器官，受涼是迷人發(fā)前列腺炎最常見(jiàn)的因素。郭軍表明： 前列腺中有豐厚的腎上腺能受體，受涼時(shí)很簡(jiǎn)單致使*感神經(jīng)振奮，致使腺體縮短，有些血液循環(huán)不暢，構(gòu)成緩慢充血；
一起使尿道內(nèi)壓**加，簡(jiǎn)單呈現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無(wú)力、會(huì)陰部及小腹痛苦不適等體現(xiàn)。
專(zhuān)家主張
為了避免前列腺“傷風(fēng)”，白叟晨練后歇息、上班族體驗(yàn)公*車(chē)、地鐵時(shí)必定不要坐涼板凳，假如便利的話(huà)，能夠隨身帶個(gè)棉坐墊，以防前列腺受涼。
一起留意小腹部及后腰部的保暖。恰當(dāng)?shù)臏責(zé)峥墒骨傲邢儆行┘∪馑尚?，血管擴(kuò)大，加快血液循環(huán)，削減前列腺出O的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻止，因而緩解了前列腺的水腫與充血。
**常**子中常常按摩腹部，也能進(jìn)步前列腺的驅(qū)寒才能。每次按摩，以腹部感到微微發(fā)熱為宜。 往常最佳吃一些對(duì)前列腺有好處的食物，比方白瓜子、西紅柿、蘋(píng)果等。
還要留意，有尿意就立刻排尿，不要憋著，往常多喝水，不只要利于堅(jiān)持血流暢通，還可稀釋尿液，沖刷尿道，避免泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石構(gòu)成。
血管 遇冷縮短易變脆
冰冷影響會(huì)使人的*感神經(jīng)異常振奮，構(gòu)成心臟縮短力增強(qiáng)，周?chē)芸s短，致使縮短壓及舒張壓上升。
打個(gè)比方，血管就像一個(gè)橡皮水管，每到天冷時(shí)，橡膠就會(huì)變脆，假如水壓增大，就簡(jiǎn)單裂開(kāi)，我們的血管也是如此。
此外，就血管自身來(lái)說(shuō)，也遵照“冷縮熱脹”的原理，夏**酷熱血管擴(kuò)大，冬季冰冷血壓降低。
陳韻岱教授說(shuō)：“氣候變化時(shí)，血壓波動(dòng)性增大，致使腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人，血管彈性自身就比年輕人差，所以呈現(xiàn)腦出血等意外的概率更高。”
美國(guó)心臟學(xué)會(huì)年會(huì)的研究人員提示說(shuō)，對(duì)高血壓病人來(lái)說(shuō)，冬季比夏**更難將血壓控制在正常規(guī)模以?xún)?nèi)。
專(zhuān)家主張
最佳在入冬時(shí)體驗(yàn)個(gè)血壓監(jiān)測(cè)，依據(jù)狀況調(diào)整用藥量。入冬后，黑夜早點(diǎn)睡。由于熬夜時(shí)，不止你自個(gè)，心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，致使體內(nèi)過(guò)多地排泄腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管縮短、血液活動(dòng)緩慢、黏稠度**加。
吃點(diǎn)血管“清道夫”。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并堅(jiān)持血管壁的彈性。
心臟 最怕溫差大
心臟就像人體的發(fā)電機(jī)，到了冬季，為給身體供給滿(mǎn)足的能量，它更得加倍努力作業(yè)。這也使得冬季變成心臟的“艱屯之際”。王文說(shuō)：
在寒冬時(shí)節(jié)，室表里溫差大，加之氣候枯燥，人的生理機(jī)能反映比較遲緩，常常處于一種應(yīng)激狀態(tài)，這么就加大了心臟的負(fù)荷；
更嚴(yán)重的時(shí)分，冠脈痙攣還會(huì)引起粥樣硬化斑塊決裂、血管堵塞，構(gòu)成心絞痛或心肌梗死的發(fā)作。
專(zhuān)家主張
因而，有心血管疾病的人必定要留意保暖，尤其要護(hù)好頭部、手部、腳部。
外出時(shí)要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳，夜間上衛(wèi)生間時(shí)要穿上衣服，洗澡時(shí)先放熱水，等水溫適宜后再**服。
刮勁風(fēng)時(shí)，最佳不要頂風(fēng)行走。
肺 早晨霧氣最傷肺
冬季冰冷、枯燥的空氣，都要通過(guò)“肺”這個(gè)氣體*流站進(jìn)入體內(nèi)。此刻不加以維護(hù)，不只會(huì)迷人發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常簡(jiǎn)單落下病根，致使來(lái)年復(fù)發(fā)。
楊力教授提示，此刻要分外要留意養(yǎng)肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。
專(zhuān)家主張
楊力教授主張，活躍彌補(bǔ)水分有助于養(yǎng)肺。彌補(bǔ)水分的途徑既包含很多飲水，也包含從呼吸道“吸取”水分。
具體體驗(yàn)法是，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯O緩緩深吸水蒸氣，每次可體驗(yàn)十分鐘擺布，遲早各一次。
此外，自古有“秋冬毒霧殺人刀”的說(shuō)法。秋冬早晨霧氣冰冷濃重，過(guò)量吸入會(huì)對(duì)肺構(gòu)成很大的損害。
有晨練習(xí)氣的白叟最佳等9點(diǎn)以后，陽(yáng)光明媚霧氣散去再訓(xùn)練。
胃 冬季代謝會(huì)變慢
俗話(huà)說(shuō)，“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”，這時(shí)恰是脾胃病的高發(fā)期。楊力說(shuō)，氣候變冷，胃自身也會(huì)有些厭倦，假如食用過(guò)冷、過(guò)生、過(guò)硬的食物，會(huì)給胃帶來(lái)額定的擔(dān)負(fù)。
此外，冬季人體的代謝變慢，假如此刻過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，比方吃太多難以消化的大魚(yú)大肉和補(bǔ)品，也簡(jiǎn)單把胃累壞。
專(zhuān)家主張
因而，從飲食上來(lái)說(shuō)，冬季要多吃溫軟、易于消化的食物，并盡量體驗(yàn)到少食多餐、睡前3小時(shí)內(nèi)不吃東西，讓胃能夠勞逸結(jié)合。
廣東人常煲的豬肚**湯，是冬季非常好的暖胃、養(yǎng)胃食物。
用豬肚一個(gè)，土**一只，加入20粒胡椒燉煮1個(gè)半小時(shí)即可，有溫中、健脾、和胃、散寒的效果。
鼻子 避免病菌從鼻入
鼻子是人體整個(gè)呼吸系統(tǒng)的“窗戶(hù)”和“換氣孔”。宋海濤說(shuō)，冬季鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液排泄削減，毛細(xì)血管變脆，鼻子的“屏風(fēng)”效果也簡(jiǎn)單變差，從而致使有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內(nèi)，**加了呼吸道感染的概率。
此外，冬季也是緩慢鼻炎和過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)期，讓很多老病號(hào)苦不堪言。
專(zhuān)家主張
為了幫鼻子順暢過(guò)冬，可天天堅(jiān)持按摩鼻翼。辦法是用兩手拇指外側(cè)彼此沖突，在有熱感時(shí)，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩邊上下按摩30次擺布。
早晨起床前，晚間睡覺(jué)前各按摩一次，可**加鼻部血液循環(huán)，進(jìn)步耐寒才能。
為了避免鼻黏膜枯燥，還能夠天天睡前用溫的淡鹽水清洗鼻腔，起到潤(rùn)澤、清洗的兩層成效。
在空氣質(zhì)量較差的霧天，或從溫度較高的室表里出時(shí)，最佳戴上O罩。
耳朵 抗凍才能最差
人體中的耳朵、鼻子、手、腳都處于神經(jīng)末梢，血流量少，因而到了冬季分外怕冷。
但是，其間鼻子能夠呼吸換氣，腳有鞋襪維護(hù)，手能夠帶上手套或插進(jìn)O袋保暖，唯有耳朵常常露出在外。
而耳朵除了耳垂有些有脂肪組織能保溫外，其余有些只要較薄的皮膚包著軟骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。
宋海濤說(shuō)，耳朵簡(jiǎn)單長(zhǎng)凍瘡，本來(lái)就是怕冷的體現(xiàn)。此外，很多人也有這么的感受，冬季假如耳朵露出在外，乃至?xí)小皟龅妙^疼”的感受。因而，給耳朵體驗(yàn)好防凍作業(yè)也分外主要。
專(zhuān)家主張
最佳的方法，就是在外出時(shí)戴上耳罩，或用廣大的帽子、圍巾遮住耳朵。
從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，能夠敏捷用手搓一下耳朵，讓其疾速回暖。 耳朵受凍后，不宜熱水熱物敷貼，這么會(huì)致使體現(xiàn)加劇。