在冷冷的冬天,取暖是必不可少的,但這并不意味著衣服穿得越多越好。下面8個有關(guān)冬季取暖的養(yǎng)生誤區(qū),看看你曾經(jīng)犯了幾個呢?如果取暖的設(shè)備或方法不對,將給身體健康帶來危害,從今以后,拋棄掉這些錯誤的方式吧。
誤區(qū)一:衣服穿厚才保暖
寒冷的天氣,有的人為了保溫防寒,穿得鼓鼓囊囊,以為穿得越多越暖和。
其實(shí),這是片面的。因為衣服本身不產(chǎn)熱,只起到隔離的作用,使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區(qū),使人體的熱量得以保存,從而感覺到溫暖。
二是冬季最宜吃火鍋如穿衣過多過厚,則由于熱量大,會使皮膚血管擴(kuò)張,流向皮膚的血流增多,從而增加了散熱。這樣,反而降低了機(jī)體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。
誤區(qū)二:常吃火鍋保暖
千家萬戶、男女老幼,冬令時節(jié)都喜歡吃火鍋。然而,火鍋并不是對每個人都適宜。
冬季氣候干燥,火鍋調(diào)料又偏于溫?zé)?,如畏寒明顯尤其是四肢怕冷、小便清長、大便溏薄、舌質(zhì)淡、脈沉細(xì)屬中醫(yī)陽虛者,吃火鍋較宜。
如有口干舌燥、自汗盜汗、動輒氣促、午后升火、手足心易熱、舌質(zhì)紅或偏紅、大便干結(jié)等屬中醫(yī)氣陰兩虛者,應(yīng)少食或不食火鍋。高血壓、胃病患者不宜食辣。
誤區(qū)三:空調(diào)溫高好舒服
冬令時節(jié)寒風(fēng)刺骨,為了在室內(nèi)享受溫暖,有相當(dāng)一部分人,喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)至27℃或以上,使得室內(nèi)溫度如同春夏之交,的確使人感覺十分舒適。
但長期在空調(diào)環(huán)境中的人易患空調(diào)綜合征。具體表現(xiàn)為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭疼、免疫功能下降等。
室內(nèi)外溫差太大,極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發(fā)生心肌梗塞、中風(fēng)、面神經(jīng)癱瘓,甚至死亡。
誤區(qū)四:常戴口罩
在寒冷天里,很多人習(xí)慣戴口罩。其實(shí),鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀組織,血液循環(huán)十分旺盛,對吸入的冷空氣有加溫作用。
鼻腔管道十分曲折,能對冷空氣進(jìn)行加熱,經(jīng)過鼻子吸進(jìn)的冷空氣進(jìn)入肺部之后,一般已接近體溫。戴口罩防寒,鼻腔及整個呼吸道的黏膜都得不到鍛煉,抗病能力會下降,反而容易感冒或者得鼻炎。
誤區(qū)五:蒙頭睡覺
有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺,感覺上暫時可能會暖和些,但被窩里的氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多,所以蒙頭大睡后,你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的,全身疲乏無力。
誤區(qū)六:熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時則迅速擴(kuò)張,但熱量散發(fā)后,又恢復(fù)低溫時的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮,容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
誤區(qū)七:飲酒御寒
飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺,這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過后,因大量熱能散出體外,反而使人渾身起雞皮疙瘩,導(dǎo)致酒后寒。
誤區(qū)八:手腳冰凍用火烤
冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力,出現(xiàn)動脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透好增強(qiáng),局部好瘀血。
輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,冰凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復(fù)正常溫度。
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