兔兔體驗網(wǎng)一個完美的腰身一直是年輕男女對身段的尋求，下面教我們幾個簡略的動作，只需天天堅持，就能輕松具有讓人羨慕的完美腰身。
1，仰臥膝蓋收腿
仰臥在瑜伽墊上，雙手掌心朝下放在身體兩邊，雙腳屈膝落于墊上，然后會集腹部肌肉的力氣，將雙腿向腹部舉起至臀部脫離地面即可，然后漸漸復原到開始方位。
2，坐姿收腿
體驗在凳上，雙手捉住兩邊凳，然后雙腳騰空伸直，動作過程中兩腳屈膝向乳房挨近，然后再漸漸復原到開始方位。
3，仰臥上擺腿
仰臥在凳上，雙腳伸直并攏，保持膝蓋微微彎曲，然后直腿向上擺起。
4，仰臥屈膝收腿
仰臥在瑜伽墊上，雙手掌心朝下翻開放在墊上，雙腳屈膝騰空，然后會集腹部肌肉的力氣將膝蓋向乳房挨近，再漸漸回到開始方位。
5，仰臥兩端起
仰臥在瑜伽墊上，雙手向頭頂上方伸直，雙腳天然向前伸直，然后會集腹肌肌肉的力氣，將手和腳在腹部上方收攏，再漸漸復原到開始方位。
6，仰臥同側四肢起
仰臥在瑜伽墊上，雙手向頭頂上方伸直，雙腳天然向前伸直，采用同側四肢同時起，然后再漸漸復原到開始方位。
總共6個簡略便利，在家里都能夠輕松完結的動作，每個天天堅持5分鐘，加上健康的飲食，必定讓你具有完美身姿。