食物與性欲和生殖才能有很大聯(lián)系。很多人知道吃牡蠣、韭菜、西瓜等能夠進(jìn)步性欲，但對(duì)影響生殖才能的食物卻不甚了解。近來，“雅虎健康”網(wǎng)盤點(diǎn)了5種有損生殖的食物，并給出了替代品。
1.加工肉成品。哈佛大學(xué)一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn)，吃加工肉成品，如臘腸、培根、烤腸等較多的男性，比那些幾乎不吃這類食物的男性，正常精子的數(shù)量少23%，這一研討宣布在《流行病學(xué)》上。研討者指出，加工肉成品激素、色素等含量更高。
替代品：用新鮮的牛肉或者海產(chǎn)品來替代。哈佛大學(xué)另一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn)，很多吃魚的男性比不吃魚的男性精子數(shù)量高51%，尤其是吃肉色較深的魚類，如三文魚或金槍魚，作用更顯著。
2.全脂牛奶。宣布在《人類生殖》上的一項(xiàng)研討顯示，成年男人天天食用全脂奶成品，如奶酪或牛奶，有生機(jī)的精子數(shù)量更少?？茖W(xué)家表明，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶也許呈現(xiàn)精子問題。
替代品：只需調(diào)換成低脂牛奶即可。據(jù)《生育與不孕》上宣布的一項(xiàng)研討，男人天天吃低脂牛奶成品，精子生機(jī)更強(qiáng)，性生活滿意度高。
3.甜飲料。宣布在《人類生殖》上的一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間飲用含糖飲料，會(huì)致使精子生機(jī)削弱。風(fēng)趣的是，這一關(guān)聯(lián)在消瘦男人身上最顯著?？茖W(xué)家表明，含糖飲料會(huì)**加呈現(xiàn)胰島素抵抗的危險(xiǎn)，致使氧化壓力**加，進(jìn)而損害精子。
替代品：鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品，它們有助于進(jìn)步性功能。
4.非有機(jī)果蔬。在不久前舉行的美國生殖醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)2014年年會(huì)上，一項(xiàng)報(bào)告指出，與食用有機(jī)果蔬的男性比較，食用非有機(jī)果蔬的男性生殖才能會(huì)更低，主要是農(nóng)藥殘留問題致使的。
替代品：盡量多吃綠色有機(jī)食物，生吃果蔬盡量洗凈去皮。
5.芹菜、豆成品。美國研討發(fā)現(xiàn)，男性青壯年接連多**吃一定量的芹菜后，精子量顯著削減，在停食芹菜后4個(gè)月才會(huì)逐步恢復(fù)正常。此外，天天食用大豆成品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量顯著降低。
替代品：菠菜、大蒜。菠菜可謂“天然偉哥”。印度營養(yǎng)學(xué)家艾什瓦·拉揚(yáng)博士表明，菠菜富含維生素E，而維生素E恰是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳，該微量元素可推進(jìn)性激素的發(fā)生。經(jīng)常在食物中**加大蒜，有助于進(jìn)步體驗(yàn)體驗(yàn)質(zhì)量，更簡單到達(dá)性**。