40歲左右女性的健康素描：這時的女性在單位多是業(yè)務骨干;家里，上有老下有小，而且孩子年齡一般都在13歲以下，因此她處于最需要關心的時候。這個階段的女性往往是三步并作兩步走，三天的事兩天就要干完，經(jīng)常晚上加班，所以，容易過早呈現(xiàn)健康問題。對這些優(yōu)秀的女性來說，關鍵是要注意掌握好生活和工作的節(jié)奏，抵抗衰老的保鮮”計劃必需提上日程。

呵護卵巢一直美下去

專家指出，這個年齡段的女性當中，越來越多的人呈現(xiàn)卵巢早衰現(xiàn)象，除了皮膚干澀、口苦等癥狀，另一個特征就是月經(jīng)越來越少，甚至一些女性在三十七八歲就出現(xiàn)了絕經(jīng)現(xiàn)象。

為什么這時的女性呈現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象越來越多?

卵巢早衰越來越普遍

按正常的生理規(guī)律，女性到35歲，卵巢功能的巔峰時期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了不過在這個“下坡”過程中，有的人“下坡”速度快，40歲雌激素就降低到絕經(jīng)期的水平了有的人“下坡”速度慢，55歲才絕經(jīng)。對于“下坡”速度快的女性來說，如果40歲前月經(jīng)就沒有了這就屬于卵巢早衰。所以說，35歲應該成為女性關心自己卵巢的開始。

口苦、乳房脹痛、愛生氣、月經(jīng)少、皮膚干燥、陰道干澀，這些都是卵巢功能開始退化的表示，這時的女性一旦發(fā)現(xiàn)有這些問題，就應該給予卵巢適當?shù)念U養(yǎng)了專家建議可以通過中藥來調理，對維護卵巢有作用的中藥種類很多。

但需要注意的雖然卵巢功能減退過早過快不好，卵巢功能過于旺盛也是問題，比方雌激素過高后，容易發(fā)生乳腺腫物或者子宮肌瘤，所以必需堅持對卵巢營養(yǎng)補充的平衡。

這個階段女人遇到一大難關就是更年期綜合征。女人從40歲到65歲都處于更年期階段，不過1/3人經(jīng)過體內調節(jié)，不會呈現(xiàn)任何癥狀。有癥狀的2/3人中，只有10%15%人需要進行治療。所以，即便步入40歲，也沒必要成天徽衷淞焊昶淞壞年襕愛斨?，偶爾出現(xiàn)一兩項更年期的癥狀也不要把它太當回事。

更年期綜合征有13種典型癥狀，包括出汗、潮熱、失眠、易激動、抑郁多疑、眩暈、頭疼、心慌、乏力、骨關節(jié)疼、泌尿系感染、皮膚上有螞蟻爬來爬去的感覺、性生活不協(xié)調。專家建議不要隨便服用市場上補充雌激素的保健品，只有更年期癥狀嚴重到影響工作和生活時，一般采用雌激素療法，但必需遵從醫(yī)囑，因為雌激素替代療法十分嚴格，有很多禁忌癥，每治療一段時間都需要做相關的檢查。另外，不要過分地依賴食補，認為多吃點大豆或豆制品就可以了僅靠食補來補充雌激素是不科學的

早衰導致高膽固醇

卵巢早衰，除了導致身體呈現(xiàn)浮腫、胸脹、胸痛等不適外，還會造成膽固醇偏高，高膽固醇除了會威脅心臟之外，還會造成骨質疏松。

誘因：女性雌激素和孕激素在進入40歲會發(fā)生一些變化，其實這個趨勢從30歲左右就開始了但由于面臨絕經(jīng)問題，許多女性在絕經(jīng)期前會有一段“雌激素控制期”身體里只有雌激素在起作用，而且雌激素比以往任何一個時候都多，這個時期可能會繼續(xù)幾個月甚至幾年。如果有子宮肌瘤存在話，增多的雌激素讓它更容易長大。

人們常說女性在40歲以后進入更年期時會性情大變，所以在這一階段最佳的調節(jié)方式就是堅持良好的心態(tài)和情緒。而保持心情的好方法就是無妨讓自己動起來，通過健身鍛煉來改善身心疲勞、改善情緒。

放松心情對降低膽固醇也有幫助，但主要還是控制飲食。女性要多吃一些淀粉和纖維素高、熱量低的食物，比方干豆類、燕麥、大麥等，少吃肉類和油炸食品。

調整內分泌防止早衰

中醫(yī)專家指出：女人絕經(jīng)期前的10年，也就是40歲到49歲，肝、脾、腎都比較虛，腎虛導致頭發(fā)干枯，脾虛易生皺紋，肝胃不和、內熱，容易起色斑。如果不及時調理，甲亢、內分泌失調等疾病很容易不速之客。如果頤養(yǎng)不好，衰老的速度就容易加快。所以，這個年齡段的女性關鍵是維護內分泌功能，疏肝理氣，適當補養(yǎng)脾腎。

生活不規(guī)律也是導致內分泌失調的另一原因。晚睡晚起會造成激素水平紊亂，對皮膚、頭發(fā)都沒好處。因此，每天入睡別超過晚上11點。

月經(jīng)紊亂的人可吃點疏肝、健脾和胃的中成藥，如逍遙丸。呈現(xiàn)早期更年期癥狀，如盜汗、睡眠不好等，可吃六味地黃丸、知柏地黃丸。臉上愛長痘痘、便秘、上火等有胃熱的人，可吃一些疏風清熱的中成藥，如防風通圣丸等。