面色紅潤、白里透紅是每個女性都期待的狀態(tài)，為了達到理想的狀態(tài)，各種具有提亮膚色、美白等效果的化妝品受到不少女性的追捧，其實嚴格來說，這種狀態(tài)是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)狀態(tài)良好的一種體現(xiàn)，因此，對女性來說，為了達到更好的狀態(tài)，單純依靠化妝品反而不如從改善自身的多種行為習(xí)慣入手，注重適當(dāng)運動及調(diào)整睡眠等，都能夠減少人體內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，從養(yǎng)內(nèi)入手，紅潤的膚色、良好的狀態(tài)或許無需刻意追求。

　　氣血與人體各臟器及生命活動相關(guān)

　　不少女性都知道皮膚狀態(tài)不佳、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等都與氣血有關(guān)，其實從嚴格意義上來說，氣血是中醫(yī)的概念。祖國醫(yī)學(xué)認為，氣血是人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱，氣與 血各自有其不同作用而又相互依存，兩者有營養(yǎng)臟器組織、維持生命活動的作用，氣血更被視為人體的生長發(fā)育、臟腑運轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運輸、傳遞和排泄的基本推動 能源。顯然，氣血與各個臟器組織均相關(guān)，人體氣血是否充足也會影響到諸多臟器及生命活動的維持。就氣血的生理功能，具體來說，氣血充足與推動機體的新陳代 謝及臟腑運動都有重要作用，另外，人體內(nèi)物質(zhì)運輸及生長發(fā)育等均與氣血有關(guān)。

　　血對人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，更是女性美容最重要的物質(zhì) 基礎(chǔ)。中醫(yī)學(xué)認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤?？诖郊t潤與脾胃健康，氣血充足相關(guān)，面色紅潤是心功能正常，氣血旺盛暢通的表現(xiàn) 等，因為血是將氣的效能傳遞到全身各器臟的最好載體，所以中醫(yī)上又稱“血為氣之母”，又稱“血能載氣”，而血虛的人則容易出現(xiàn)膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無 光澤等。

　　另一方面，氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其是對于女性來說，氣血的重要性更加突出。由于女性的生理特點，月經(jīng)時血液本身就 會有一定量的消耗和流失，再加之經(jīng)期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時常發(fā)生，皮膚的變化便隨之而來，容易出現(xiàn)膚色黯淡、臉 色發(fā)白等。

　　氣血運行不暢經(jīng)期小腹脹痛

　　氣血一旦失調(diào)，自然會影響人體諸多方面。在中醫(yī)看來，氣滯、氣郁、氣逆、氣陷是人體氣血不足的幾個明顯表現(xiàn)。氣滯即運行不暢，容易出現(xiàn)脹痛，如腹痛等。另一方面，氣血對于人體的影響與性別也有一定的關(guān)系，舉例來說，女性月經(jīng)期間的小腹脹痛便是氣滯引起的典型癥狀。

　　如果氣郁結(jié)在內(nèi)，無法運行暢通，會導(dǎo)致“氣郁”，即人體腑臟的運轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)的運輸及排泄等都會受到不同程度的阻礙，就具體癥狀來說，胸悶、精神抑郁、女性冬季手腳冰冷等，都與氣血運行不暢有關(guān)。

　　另外，有專家指出，氣在人體中的運動是有升降順序的，上升作用能保證將體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)筋^面，維持各臟器在體內(nèi)的位置；下降則是使進入人體的物質(zhì)能自上而下依次傳遞，并能將各種代謝物向下匯集，通過大小便排出體外。

　　如果上升作用過強就會出現(xiàn)頭部過度充血，頭暈頭脹，面紅耳赤，倒經(jīng)（月經(jīng)期間出現(xiàn)吐血、衄血）頭痛易怒，月經(jīng)過多，兩肋脹痛，甚至昏迷、半身癱瘓，口角 歪斜等癥，下降作用過弱則會飲食傳遞失常，出現(xiàn)泛酸、惡心、嘔吐等癥。與之相反，如果上升不足則會導(dǎo)致頭部缺血缺氧或臟腑不能固定在原來的位置出現(xiàn)：崩 漏、頭暈、健忘、眼前發(fā)黑、精神不振等癥；下降太過則會導(dǎo)致食物的傳遞過快或代謝物的過度排出，從而出現(xiàn)腹瀉、小便頻數(shù)等癥。

　　氣血不足 或運行不暢對人體，尤其是女性的影響顯而易見，對于紅潤面色、亮澤肌膚來說，化妝品只能起一時的作用，要保持人體氣血充足及平衡，從理論上來說，可以從幾 個方面入手。脾是機體消化吸收飲食的重要器官，也是血液生成的物質(zhì)來源，因此，在中醫(yī)上有“脾生血”的說法，補脾是養(yǎng)血的關(guān)鍵。

　　■ 國藥檔案

　　內(nèi)補養(yǎng)榮丸

　　●成分：包括當(dāng)歸、川芎、黃芪(蜜炙)、甘草、香附(醋炙)、熟地黃、阿膠、白術(shù)(麩炒)、砂仁、益母草、白芍、艾葉炭、茯苓、陳皮、杜仲炭，輔料為賦形劑蜂蜜。

　　●臨床應(yīng)用：內(nèi)補養(yǎng)榮丸有補氣養(yǎng)血的功效，臨床中可以用于治療因氣血不足引起的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少、經(jīng)期腹痛及腰酸腿軟、面色無華。

　　●用藥提醒：服用內(nèi)補養(yǎng)榮丸期間忌食寒涼、生冷食物，感冒時及月經(jīng)過多者不宜服用本藥，孕婦在服用該藥時請向醫(yī)師咨詢。如果長期服用，應(yīng)向醫(yī)師咨詢，如果在服藥兩周后癥狀仍無改善，應(yīng)去醫(yī)院就診。

　　■ 健康提醒

　　適當(dāng)多攝入魚、大棗等富含“造血原料”食品

　　具體地說，要保持人體氣血充足、運行順暢，可以從飲食、運動、睡眠、情緒等方面入手。飲食方面，應(yīng)保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同時要適當(dāng)多吃一些富含 “造血原料”的食品，如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

　　適當(dāng)體育鍛煉利于經(jīng)血調(diào)和

　　對于普通人群來說，適量運動是保持身體健康的關(guān)鍵，氣血不足者同樣如此，適當(dāng)運動，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質(zhì)增強，還有助于人體造血功能的增強，特別是對于已經(jīng)生育過的女性來說，適當(dāng)?shù)倪\動還有助于經(jīng)血調(diào)和及防止早衰。

　　保證充足睡眠

　　人生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠質(zhì)量的好壞關(guān)系到人體的健康狀況。睡眠時間與質(zhì)量是兩個重要因素，為保證氣血運行順暢，應(yīng)盡量保證每天7-8小時的睡眠，盡量做到起居有時，避免熬夜等。

　　另外，愉悅的心情也是保持健康的重要方面，女性更應(yīng)如此，情緒的大波動也會反映在睡眠、皮膚狀態(tài)等諸多方面?？偟膩碚f，女性要保持紅潤肌膚，避免月經(jīng)脹 痛等癥狀，化妝品僅能起一時功效，要從飲食、運動及睡眠、情緒控制等諸多方面入手，也可以服用一些中藥以達到更好的效果。