打麻將是我國(guó)流傳甚廣的一種娛樂(lè)活動(dòng)，很多人喜歡以玩麻將來(lái)消遣玩樂(lè)，尤其是退休后的老人，很多都愛(ài)約上三五知己打打麻將。打麻將需要手動(dòng)（摸 牌）、眼動(dòng)（看牌）、腦動(dòng)（計(jì)算），算得上是一種健腦操，可延緩腦功能的老化和衰退，適當(dāng)打麻將可以預(yù)防和延緩老年癡呆癥。但醫(yī)學(xué)專家提醒，如果癡迷其 中，長(zhǎng)期久坐打麻將，會(huì)對(duì)老年人的身體帶來(lái)諸多危害。

　　危害1

　　易得痔瘡與便秘

　　解放軍第458醫(yī)院結(jié) 直腸肛門外科施章時(shí)主任介紹，老年人胃腸功能本來(lái)就不好，腸道蠕動(dòng)速度減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，腸道黏膜會(huì)過(guò)多吸收糞便內(nèi)的水分，使大便變得干 結(jié)，排出難度增加。再加上長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，等于長(zhǎng)時(shí)間壓迫著肛門，腸道蠕動(dòng)更慢，久而久之可引起腹脹和便秘等消化系統(tǒng)病癥。

　　痔瘡是“久坐族”的常見病，由于肛門的位置離心臟比較遠(yuǎn)，血運(yùn)本來(lái)就不好，加上久坐更容易導(dǎo)致直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)期充血，引發(fā)或加重痔瘡。

　　近日，67歲的康伯被朋友抬著送到解放軍第458醫(yī)院結(jié)直腸肛門外科接受治療?？挡砬槭滞纯?，原來(lái)是痔瘡又犯了，但這次比起以往都要嚴(yán)重，因?yàn)橹摊從[物脫出不能自行收回，他都無(wú)法自己走路了。退休后的康伯喜歡跟朋友打麻將，有時(shí)一打就是大半天。

　　施章時(shí)主任表示，如老年人等到病情嚴(yán)重再來(lái)治療痔瘡，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比年輕人高得多。所以老年人應(yīng)避免久坐打麻將，減少長(zhǎng)痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于有痔瘡的老人更要注意，應(yīng)及早治療。若發(fā)現(xiàn)有痔瘡反復(fù)脫垂、不能自行收回時(shí)，則建議進(jìn)行手術(shù)治療。

　　危害２

　　頸椎腰椎易錯(cuò)位

　　解放軍第XXX醫(yī)院康復(fù)科主任xxx表示，老年人低頭打麻將的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頸椎關(guān)節(jié)移位的幾率大大提高。在輕度錯(cuò)位的情況下，頸椎一般還能正?；顒?dòng)，但錯(cuò) 位嚴(yán)重時(shí)，頭會(huì)偏著，難以正?；顒?dòng)。頸椎錯(cuò)位后，最典型的不適是頭暈，看東西時(shí)感覺(jué)物體都在旋轉(zhuǎn)。同時(shí)會(huì)惡心、想吐，少數(shù)嚴(yán)重錯(cuò)位者走在路上猛一回頭時(shí)， 可能會(huì)突然眩暈而倒地。這是因?yàn)椋撐坏念i椎關(guān)節(jié)可能正好刺激了周邊的迷走神經(jīng)。

　　駱明軍介紹，久坐除了傷頸椎外，對(duì)腰椎的危害更大。首 先，久坐會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤的內(nèi)壓增大，出現(xiàn)椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)增高。其次，久坐會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損，也就是腰椎的保護(hù)系統(tǒng)受損。如果長(zhǎng)時(shí)間坐著，缺乏腰背部肌肉的 鍛煉，再加上坐姿不當(dāng)，或歪著，或扭著，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損、脊柱側(cè)彎，肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊的彈性都會(huì)變差，從而使腰椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性受到極大挑戰(zhàn)。當(dāng) 腰椎得不到肌肉、韌帶的保護(hù)時(shí)，椎間盤更容易突出，關(guān)節(jié)也更容易錯(cuò)位。

　　危害３

　　加速心腦血管疾病的發(fā)生

　　有資料顯示，久坐少動(dòng)的人患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)要比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人高4倍。解放軍第458醫(yī)院心血管重癥醫(yī)學(xué)科鄧鶴秋主任表示，長(zhǎng)時(shí)間打麻將、久坐不動(dòng)的老人， 雖然每天正常攝入食物，但會(huì)聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，除了可致胃及十二指腸黏膜受損、潰瘍等慢性頑癥外，食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動(dòng)而過(guò)多 地轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致肥胖。久而久之，身體內(nèi)各大、小動(dòng)脈管內(nèi)壁就將淤積大量脂類，加速心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。

　　鄧鶴秋還提醒，有心腦血管疾病的老年人，在打麻將的時(shí)候要心態(tài)平和，大喜大悲或過(guò)于焦慮都是不可取。因?yàn)榧?dòng)的情緒變化對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，都是誘發(fā)心梗和腦出血、腦梗等的危險(xiǎn)因素。

　　危害4

　　前列腺增生或尿失禁

　　解放軍第458醫(yī)院泌尿外科陳焱主任表示，若男性長(zhǎng)年久坐，不能及時(shí)小便，腹部壓力高，腹部的臟器血液循環(huán)不暢，容易引起前列腺增生。增生的前列腺會(huì)擠 壓尿道，尿道受擠壓變形后會(huì)發(fā)生梗阻，導(dǎo)致排尿困難。約一半的中老年男性在50歲后會(huì)出現(xiàn)前列腺增生，腺體隨年齡增大而增大，如果不及早治療，對(duì)排尿的影 響會(huì)越來(lái)越大。

　　老年女性若長(zhǎng)期久坐、過(guò)度憋尿也會(huì)導(dǎo)致女性壓力性尿失禁，或讓尿失禁癥狀的病情會(huì)進(jìn)一步加重。婦產(chǎn)科萬(wàn)蘭主任解釋，女性 的生理特點(diǎn)是只靠單一括約肌來(lái)憋住小便，如果長(zhǎng)期反復(fù)憋尿，容易造成膀胱長(zhǎng)期充盈過(guò)度，對(duì)膀胱逼尿肌造成長(zhǎng)期損傷，使得尿道括約肌疲勞無(wú)力，從而導(dǎo)致尿失 禁的發(fā)生。

　　特別提醒

　　老年人退休后空閑時(shí)間多了，無(wú)論是什么娛樂(lè)方式，都應(yīng)做到適可而止。特別是愛(ài)打麻將的朋友，每 次打麻將的時(shí)間不宜超過(guò)兩小時(shí)，最好每打一個(gè)小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)一下，彎彎腰、踢踢腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子；利用休息時(shí)間上趟廁所排尿，順便活動(dòng)一下筋骨，可有 意識(shí)地進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，能夠有效防止痔瘡的發(fā)作；一定要把輸贏看淡一些，保持愉悅和心平氣和。