祖國醫(yī)學(xué)理論體系中有一個(gè)非常經(jīng)典的觀點(diǎn)，就是“天人相應(yīng)”，用時(shí)尚的說法就是人與自然的和諧一致。這里應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是人主動(dòng)的適應(yīng)自然，道理 很簡單，因?yàn)椤叭朔A天地之氣生，四時(shí)之法成”，我們的生命和健康，先天的注定要順應(yīng)自然規(guī)律，老子說“道法自然”，養(yǎng)生豈能外乎？關(guān)鍵是怎樣實(shí)現(xiàn)呢。

　　春三月，夜臥早起

　　春 季宜養(yǎng)陽氣。我們知道春天氣候回暖，萬物復(fù)蘇，新的生命在春季開始形成。古人將這偉大的現(xiàn)象歸結(jié)為陽氣的作用。比如，春日以后，白日漸長，氣溫漸高，我們 隨處可以感受到陽氣不斷增長；所以，古人樸素而準(zhǔn)確地將生命的原動(dòng)力更偏重在陽氣的功能上，天地如此，人以應(yīng)之，就是“春夏養(yǎng)陽”，即是“春捂秋凍”，養(yǎng) 護(hù)好自身的陽氣，避免感冒。設(shè)想天地之間有這樣一個(gè)能量庫，而在春夏這兩季，能量是處在一個(gè)釋放的過程，隨著能量的釋放，萬物得到這個(gè)能量的供給，便逐漸 的生長繁茂起來。認(rèn)同這一點(diǎn)，我們可能更準(zhǔn)確地接近“春夏養(yǎng)陽”的真實(shí)含義；春季養(yǎng)生，不是讓人大肆進(jìn)補(bǔ)，而是隨著自然界逐漸溫和，人的活動(dòng)或鍛煉可以適 當(dāng)增加起來，使氣血通達(dá)，實(shí)現(xiàn)積極地新陳代謝?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，春三月“夜臥早起，廣步于庭”，就是這個(gè)主張。在疾病方面，有人認(rèn)為，高血壓的病人在春季 病情往往加重，其依據(jù)是春天陽氣旺盛，血壓自然升高；其實(shí)高血壓是純粹的西醫(yī)診斷的疾病，血壓與陽氣之間，并沒有完全對等的關(guān)系。截至目前，已經(jīng)較為明確 的是晝夜血壓節(jié)律的研究，至于周、月節(jié)律就少見，遑論一年。就算從中醫(yī)來說，高血壓論治也很復(fù)雜，絕非僅止陽亢一端。再說春季陽氣舒展，瘀滯祛除，血管由 冬季寒冷收縮轉(zhuǎn)為舒張，出現(xiàn)血壓下降趨勢才合乎常理。

　　春季宜養(yǎng)肝

　　春季宜養(yǎng)肝。中醫(yī)有整體觀念和五行學(xué)說， 將五臟分屬五行，就是肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水；木性又可與時(shí)令的春季、方位的東方聯(lián)系在一起；又將致病因素稱為“風(fēng)”，因?yàn)椤皷|風(fēng)生于 春，病在肝”，故而有春季多肝病一說。但是需要說明的是，中醫(yī)說的肝，更傾向于功能描述，并非我們所認(rèn)為的過度酒肉形成的“酒精肝”或“脂肪肝”那個(gè)，不 可硬套；古人將人體情緒、耐力、部分消化排泄功能以及性功能等等歸結(jié)為肝的功能。所以，脾氣暴躁的“暴怒傷肝”，春季肝（木）氣萌發(fā)，如新芽之脆嫩，正需 溫柔和緩，順其自然，故而最忌暴怒。

　　養(yǎng)肝要保護(hù)好眼睛

　　肝開竅于目，目疾的調(diào)養(yǎng)，中醫(yī)多用杞菊地黃丸、石斛 夜光丸等補(bǔ)益肝血之品。晚清名臣曾國藩身患眼疾，左目幾近失明，故而對于調(diào)護(hù)頗為著意，他總結(jié)了一種護(hù)眼方法：“早起洗面后，以水泡目，目屬肝，以水養(yǎng) 之，以凝熱之氣，祛散寒翳，久必有效”，似指白內(nèi)障而言；并以“不讀生書、不寫字、不多閱公牘”自警，避免過度勞心傷血之事?；剡^頭來再看前面說的“肝” 的功能失常，比如易勞累、失眠、情緒低落、眼睛干澀、飲食無味，正是現(xiàn)代常說的亞健康狀態(tài)，古人也說，“肝為罷極之本”，“罷”讀作“羆”，耐力的意思， 所以當(dāng)我們自覺精力衰退的時(shí)候，提示我們可能是“肝”失調(diào)了。春季因?yàn)楦螝饷劝l(fā)，陽氣有由弱到強(qiáng)的過程，可能會導(dǎo)致癥狀更為明顯，在常人就是所謂“春 困”，應(yīng)對的方法：“一曰眠食有恒，二曰止忿，三曰節(jié)欲，四曰每夜臨睡洗腳，五曰兩飯后各行三千步”，如此而已，但貴在行之有恒。

　　春季為養(yǎng)生之初

　　因 為天人相應(yīng)的關(guān)系，順時(shí)而動(dòng)，養(yǎng)生更易成功；春為一年之始，正可作為養(yǎng)生之始。“五谷為養(yǎng)，五果為助”，平實(shí)之至，生命大道并不遠(yuǎn)人。此外，我們對自己身 體的感知，其實(shí)遠(yuǎn)早于各種儀器的檢查發(fā)現(xiàn)；我們自身的修復(fù)功能，也遠(yuǎn)比我們所以為的要強(qiáng)大，那么，注意平時(shí)養(yǎng)生內(nèi)省，保持自身機(jī)能和諧，就能不治而治了。

　　春季養(yǎng)肝食療參考

　　食療方面，介紹一些經(jīng)驗(yàn)：

　　1.以味補(bǔ)肝，首選食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服，也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。

　　2.補(bǔ)肝血可食鴨血。鴨血性平，營養(yǎng)豐富，而肝主藏血，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔助治療貧血，同時(shí)這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

　　3.舒肝養(yǎng)血，菠菜為佳蔬。菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。