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中醫(yī)認(rèn)為，“有病于內(nèi)，必有形于外”，也就是說身體內(nèi)部有了問題，一定會(huì)在身體外部表現(xiàn)出來。
下面的測試題可以幫您快速、準(zhǔn)確地判斷身體哪里有火，再看一看怎么“滅火”吧！
肝火旺盛
（1）眼睛經(jīng)常干、澀，還會(huì)突然變得通紅?；驔]有近視，卻總是視物模糊，看不清東西。
（2）面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。
（3）眼部總是有很多分泌物。
（4）嘴里總是感覺苦苦的。
（5）喝水不少，卻還是O苦咽干。
（6）無論怎樣刷牙都無法擺脫強(qiáng)烈的O臭。
（7）O腔經(jīng)常無故出現(xiàn)潰瘍、牙齦腫痛等不適。
（8）時(shí)常會(huì)有頭痛、耳鳴。
（9）早過了青春期，還是“青春痘”滿臉。
（10）經(jīng)常洗澡，全身皮膚仍然瘙癢難耐。
野菊花泡水
野菊花清熱敗火力最強(qiáng)，適當(dāng)喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的，沖飲野菊花茶一次取3～5克就夠了。
（1）非常容易長O瘡，且舌尖顏色鮮紅。
（2）經(jīng)常O渴，喝多少水都覺得不夠。
（3）臉色經(jīng)常突然變得通紅發(fā)暗。
（4）時(shí)常感覺胸O發(fā)熱、發(fā)悶。
（5）總是沒有原因的情緒煩躁。
（6）經(jīng)常失眠，夜間覺得渾身燥熱。
（7）長期便秘，用各種辦法治療效果都不明顯。
（8）小便時(shí)有炙熱感，尿液顏色焦黃。
（9）皮膚易發(fā)瘡瘍，患處有面積較大的紅腫，痛感強(qiáng)烈。
（10）心臟很健康，但時(shí)常感覺自己有陣發(fā)的心跳頻率過快。
蓮子心茶、苦味菜
多吃苦味食物，比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強(qiáng)心之功效，泡茶喝即可。
而中午小睡還可補(bǔ)充心氣，心氣充沛則情緒安寧。
肺火旺盛
（1）經(jīng)?？人裕嗫赛S痰、流黃涕。
（2）總是感覺咽喉干痛。
（3）感覺O渴，喜歡吃涼的東西。
（4）鼻子發(fā)紅，常流鼻血。
（5）鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。
（6）臉一到下午就發(fā)紅，特別是兩額部位。
（7）手心、足心比別人熱很多，易出汗，甚至摸上去有發(fā)燙的感覺。
（8）夜間頻繁盜汗。
（9）下午常會(huì)出現(xiàn)低熱（37.5℃左右）等不適。
（10）常有大便干燥的問題。
肺實(shí)火通常伴隨感冒，如果咳黃痰、嗓子疼、O渴、大便干燥、喜涼食，則基本可確診肺實(shí)火。
酸梨水
酸梨洗凈切塊放入砂鍋，加入適量冰糖，熬水喝就可以了。
除了喝酸梨水并保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。
胃火旺盛
（1）有強(qiáng)烈O臭，頻繁刷牙也無法清除。
（2）時(shí)常牙齦腫痛，嚴(yán)重時(shí)甚至牙齦潰爛。
（3）刷牙時(shí)牙根處易出血。
（4）胃中有燒灼樣疼痛。
（5）牙齦在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)明顯萎縮。
（6）明明按時(shí)足量進(jìn)餐，卻還是常有饑餓的感覺。
（7）每隔一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)便秘。
（8）惡心嘔吐，吐出物為胃內(nèi)容物。
（9）總感覺O干舌燥。
（10）舌苔發(fā)黃、或又厚又黃。
常有O干、O氣重，易便秘，吃得多卻總是餓嗎？如果有，說明你可能有胃實(shí)火。胃火很常見，多與飲食有關(guān)，天氣干燥的地區(qū)和季節(jié)，很容易被“點(diǎn)燃”。
荸薺、生藕
荸薺就是個(gè)清瀉內(nèi)火、促消化的好東西，自古有“地下雪梨”之譽(yù)。
可以用來熬粥，取荸薺、大米各100克，白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊，大米淘凈，加入清水煮成粥，待粥快熟時(shí)放入荸薺，最后放入白糖調(diào)味，關(guān)火食用。可分次服用，連服3~5天。
生藕性寒，有很好的消淤?zèng)鲅⑶鍩岬淖饔?。平時(shí)可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。
腎火旺盛
（1）牙齒常常無故疼痛，出現(xiàn)松動(dòng)。
（2）舌頭顏色鮮紅，沒有舌苔。
（3）時(shí)常沒原因的頭暈?zāi)垦！?/span>
（4）白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。
（5）夜間常常盜汗。
（6）經(jīng)常耳鳴，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)暫時(shí)性耳聾現(xiàn)象。
（7）常在傍晚時(shí)分感覺身體燥熱、情緒不佳。
（8）沒有做重體力工作或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，卻總覺得腰酸背痛。
（9）沒有緣由的感覺脛骨部位或足跟疼痛。
（10）脫發(fā)嚴(yán)重，男性還會(huì)有滑精現(xiàn)象。
腎火一般多為虛火，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、牙齒松動(dòng)或疼痛、傍晚O干、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精，有時(shí)甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳后跟痛等。
枸杞、地骨皮泡茶飲
去腎火可用豬腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯，兩日1劑，連用效果更好。
平時(shí)也可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。
在上述各項(xiàng)中，如果您出現(xiàn)了５項(xiàng)或以上相同的癥狀，則可以說明您相應(yīng)的臟腑處于火盛的狀態(tài)。
但是，體內(nèi)的火也分虛實(shí)，切不可盲目服用大量的清火藥，如果短期的飲食調(diào)節(jié)和休息無法改變您的上火癥狀，還建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治！