一、不生氣就不生病
那是40多年前，患者因胸骨后疼痛而不能忍受送至醫(yī)院，經(jīng)過某大醫(yī)院消化內(nèi)科診斷為賁門失弛緩癥。而這名患者當(dāng)年才14歲，是個(gè)非常要強(qiáng)的小技師。追尋病因，竟是因?yàn)樗诘哪昙?jí)第一批入團(tuán)名單中沒有她，她就斷定是班主任說了壞話，導(dǎo)致吃飯咽東西很不順暢，食物反流，后來發(fā)展成消化疾病。

30年后，這名患者年滿44歲，她因家事生了場(chǎng)大氣，導(dǎo)致病情又再次復(fù)發(fā)?；颊哒业搅撕陆淌谠儐柸绾胃?，郝教授反問她：明知第一次、第二次生病都是因?yàn)樯鷼?，這病根就是你生氣的情緒，要想除病根，就看你能不能控制自己的負(fù)性情緒??？
“不生氣就不生病”這是從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。在我看來，“病由心起，魔由心生。”情緒是人的本能，任何一種情緒波動(dòng)，都會(huì)使內(nèi)臟、肌肉、血管、細(xì)胞、內(nèi)分泌的等大量參數(shù)發(fā)生變化，使人的免疫系統(tǒng)迅速被調(diào)節(jié)。尤其是負(fù)面情緒，自然會(huì)影響身體導(dǎo)向負(fù)面效果。
二、把健康*給醫(yī)生，是一個(gè)誤區(qū)
“我這40多年來，一直在思考一個(gè)問題：‘醫(yī)生能干什么’？?！?br /> 經(jīng)由我診治的病人千千萬萬，但很多時(shí)候，只能幫助人們適當(dāng)減輕痛苦，盡可能地延長患者生命。當(dāng)病患真得病入五臟，醫(yī)生也束手無策。很多人只懂得把健康*給醫(yī)生，而不注意平日養(yǎng)生保健，這是一個(gè)誤區(qū)。
自己的身體自己最了解，多學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，多關(guān)注自己身體發(fā)出的異常信號(hào)，任何疾病想要預(yù)后效果好，都只有那6字真言：早發(fā)現(xiàn)，早治療。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體不適，及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，才是應(yīng)對(duì)之策。
三、病都是自己作的，不作就不會(huì)病
提及養(yǎng)生：“不作就不會(huì)病”。
生命的開始就是衰老的啟動(dòng)，養(yǎng)生抗衰老是一輩子都要做的事情。什么是“作”？長期的晝夜顛倒、飲食無節(jié)制、運(yùn)動(dòng)少等種種不良行為與習(xí)慣都是對(duì)自己身體的摧殘，都是在“作病”。
“心要靜，身要?jiǎng)印?，養(yǎng)生不僅是注重食物的搭配，養(yǎng)心、靜心、修心、調(diào)控意識(shí)情緒，本身就是一個(gè)養(yǎng)生常識(shí)，可惜知道的人太少了。不注重情緒的”養(yǎng)生“，才會(huì)出現(xiàn)“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。
除了心靜，也要保持身體上適量的運(yùn)動(dòng)。動(dòng)能生陽，方能促氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強(qiáng)健。心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。
四、保持4樂，可以多活5到10年
“生活中我經(jīng)常保持‘4個(gè)快樂’：助人為樂、知足常樂、自得其樂、沒樂找樂。”
在如今競(jìng)爭(zhēng)激烈的生活環(huán)境下，精神壓力足以擊垮內(nèi)心脆弱的人群，從而影響到人的健康。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，90%以上的疾病都和情緒有關(guān)，便是保持“4樂”。保持一種內(nèi)心平衡的滿足感，這才是一種健康人的心態(tài)。
健康最大的敵人不是別人而是自己，是自己的各種欲望和不正常的情感、雜念，是人性中的貪嗔癡。希望今天的分享，能讓我們重視自己負(fù)面情緒，掌握一條最珍貴的養(yǎng)生之道——不生氣就不生?。?br />