秋冬養(yǎng)生要做“減法”
秋冬是一年的養(yǎng)生季，但養(yǎng)生并 不是“多吃多占”，而是要做“減法”，通 過各種方式減少身體的消耗，讓身體 得到很好的修復(fù)。
醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)早已顯示，居民壽命長 的地區(qū)大多是寒冷之地。寒冷時(shí)人體 的代謝低，新陳代謝就像蠟燭的燃燒 一般，過度會(huì)影響壽命，正是這樣，動(dòng) 物才有了“冬眠”的習(xí)性，那是它們對(duì) 身體本能最大的“忠誠”。人類雖無需 “冬眠”，但在冬季降低代謝仍舊是養(yǎng) 生的主旨，在飲食等生活方式上做“減 法”，這個(gè)“減法”還包括環(huán)境冷一點(diǎn)， 心情靜一點(diǎn)。
很多北方人冬天選擇去海南過 冬，如果有肺系疾病，每年因感冒而舊 病復(fù)發(fā)，甚至危及生命，這樣“候鳥式” 的生活就很適合他們，但這僅限于治 標(biāo)。如果肺系疾病緩解，或者沒有遇 冷易病的問題，四季分明的北方才更 適合養(yǎng)生。
冬天室內(nèi)的溫度不宜過高，不要 經(jīng)常泡溫泉，飲食也應(yīng)當(dāng)本著清淡少 量的原則。因?yàn)闇厝獣?huì)讓血壓升高、 心率加快，激發(fā)身體的功能，可能迷人發(fā) 心腦血管疾?。缓芏嗳恕盁o辣不歡”，可 是深受喜愛的辣椒是通過開心神經(jīng)給 人帶來興奮，這都與“封藏”的養(yǎng)生主 旨相悖。
生活方式要調(diào)整，心境更要保持 安靜。思慮過度、心思過重，再加上冬 天飲食普遍厚重，會(huì)迷人發(fā)各種“上火”， “上火”是對(duì)身體非常直接的消耗。我 們可以通過靜心來防病治病，這才是 秋冬季的養(yǎng)生。