情緒屬于我們，
我們并不屬于情緒，
最好的惜命方式，
是保持身心愉快。
管理好情緒，
別讓情緒影響你的健康。
偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，對(duì)于她生病我沒(méi)有感到意外。
她的家庭關(guān)系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，都會(huì)沉淀在身體里。
你的大腦暫時(shí)忘記了，可是你的身體會(huì)一直記得。
世上所有的病，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。
01、所有的委屈、糾結(jié)、憤怒 ……終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴。
在西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)可知的范疇里，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒(méi)有人知道具體迷人發(fā)的原因?，F(xiàn)代人越來(lái)越容易患各種各樣的病，是因?yàn)椴蛔⒅亟】祮幔?br /> 不是，太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，但這種想法是單純地把身體看作一個(gè)機(jī)器，忘記了身、心甚至身、心、靈一體。
有一個(gè)比較極端的例子。一位突患肺癌晚期的女士，她婚后一直都跟公婆住在一起。
雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò)，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過(guò)幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。
后來(lái)她也慢慢不再提這件事了，直到去年她在毫無(wú)征兆的情形下得了肺癌。她家經(jīng)濟(jì)條件特別好，除了接受西醫(yī)的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。
當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問(wèn)她，這輩子最大的心愿是什么？
她只說(shuō)了一件事：“我希望有一個(gè)自己的家，跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個(gè)月就好?！?br /> 人們只喜歡好的情緒，比如快樂(lè)，而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來(lái)。
我們不知道，委屈、憋屈、
壓力、全都累積在身體里。
終有一天，一場(chǎng)免疫風(fēng)暴，
就能帶走人的性命。
02、我們一直低估了身體的智慧人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)。
這不僅是西醫(yī)所說(shuō)的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。
當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)，70％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。
以女性為例：生氣不消易得乳腺增生，長(zhǎng)期郁積易患乳腺癌，忽視女性身份會(huì)影響卵巢健康、例假紊亂，夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。
研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題的情緒中，常見(jiàn)的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多。）
當(dāng)感到皮膚過(guò)敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢(mèng)、經(jīng)常性頭痛等癥狀，我們常常會(huì)想：是不是身體出現(xiàn)什么問(wèn)題了？
 其實(shí)很多時(shí)候，
 經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。
03、身體的不適和病癥，是內(nèi)心的呼喊和求救信號(hào)昨夜有位朋友和我夜談，聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時(shí)，他很感興趣。
他問(wèn)我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？
我說(shuō)：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。
他問(wèn)：怎么緩解？
我答：做自己，把別人的愿望還給別人。
他點(diǎn)點(diǎn)頭，又問(wèn)：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因?yàn)榍榫w吧？
我說(shuō)：是的，太過(guò)悲傷，絕望。
他問(wèn)：最近我無(wú)緣無(wú)故掉頭發(fā)的原因是什么？
我答：焦慮。
他問(wèn)：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”！
我說(shuō)：為什么要活在未來(lái)呢？活在現(xiàn)在。 
千萬(wàn)不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡O啊。
我們常說(shuō)“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。
生氣讓人感覺(jué)失控，身體自動(dòng)釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；焦慮讓人的體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力；
壓力讓人沮喪，像一只看不見(jiàn)的手，捂住了人的鼻子，看得見(jiàn)五指透過(guò)灰色的天空，又摸不到。
身體是不會(huì)說(shuō)謊的，
它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒，
而生病其實(shí)是在提醒我們。
要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求，
妥善地去處理，并相信身體的能力。
04、生病不能只治病，還得找到病癥所在（情緒源頭）。
當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的*發(fā)，但卻沒(méi)有發(fā)出。
我很生氣，請(qǐng)看看我的憤怒的心聲；很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點(diǎn)，我們的情緒再上來(lái)的時(shí)候，健康又沒(méi)了。
一位朋友得了嚴(yán)重的盆腔炎，久治不愈。這場(chǎng)病是在前夫有外遇后得的。其實(shí)那是她的身體在幫她說(shuō)出：“我不會(huì)再跟一個(gè)背叛我的人在一起！”
幸運(yùn)的是，離婚后找到一個(gè)真正愛(ài)她的人，結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療，她的病早已痊愈了。
我的一位醫(yī)生朋友說(shuō)：現(xiàn)在來(lái)醫(yī)院就診的患者中，心身疾病超過(guò)1/3，軀體疾病少于1/3；而且軀體疾病又會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題。
所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來(lái)治療這些患者，而應(yīng)當(dāng)從生物-心理-社會(huì)三個(gè)層面去治療。
因此，懂得愛(ài)自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內(nèi)心，超越自我，而是你比誰(shuí)都能更關(guān)心自己的情緒，比誰(shuí)都更敏銳的察覺(jué)身體發(fā)出的信號(hào)。
什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn)，你需要休息；什么時(shí)候?qū)⒉∥床r(shí)，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；什么時(shí)候需要大哭、嘶吼，什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬恕，什么時(shí)候值得大膽、自信……你要比誰(shuí)都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上，然后去消化它。