除濕氣
生活中，因?yàn)槿伺c自然是一個(gè)有機(jī)的整體，外界的寒濕邪氣也會(huì)侵襲機(jī)體，加重體濕，所以要少在潮濕陰冷的地方久留。
"體內(nèi)濕氣重，影響身體健康，常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
"最好的祛濕氣方法就是調(diào)整飲食，規(guī)律生活，服藥治療。在飲食上，因?yàn)槠⑽赣兄\(yùn)化水濕的作用，所以要少吃生冷和油膩等阻礙脾胃運(yùn)化，和辛辣開心脾胃的飲食物，避免暴飲暴食等行為傷害脾胃。
1、蒲公英：清熱解毒，利膽，健胃。
2、淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋。
3、馬齒莧：清熱解毒，散血消腫。
4、紅豆：養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫。
5、薏仁：利濕健脾；舒筋除痹，增強(qiáng)免疫力。
6、槐米：涼血止血，清肝降火。
7、芡實(shí)：益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶。
8、綠茶：清熱解暑、消食化痰、清心除煩、生津止渴、降火明目、止痢除濕。
9、枳椇子：止渴除煩，潤(rùn)五臟，利大小便，去膈上熱，功用如蜜。
10、梔子：清熱，瀉火，涼血。
11、茯苓：利水滲濕，健脾，寧心。      
12、山藥：有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益腦、益精養(yǎng)顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質(zhì)開心、調(diào)節(jié)代謝、增強(qiáng)免疫機(jī)能、促進(jìn)生長(zhǎng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)心肺功能。