QQ帳號(hào)登錄
新浪微博登錄
微信帳號(hào)登錄
處暑，七月中。處，止也。暑氣將于這一天完畢，從而開(kāi)端一年之中最美好的天高氣high的時(shí)節(jié)?！傲⑶锾幨顨夂驔觥薄傲⑶锾幨钣嘘囶^，三秋氣候多雨水”，這是處暑節(jié)氣的特征，也是千百年來(lái)民間總結(jié)出的諺語(yǔ)。離離暑云散，裊裊冷風(fēng)起。三伏接近結(jié)尾，白日熱，遲早涼，晝夜溫差較大，氣候變化無(wú)常，即便在同一地區(qū)也會(huì)呈現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的狀況，所以稍不注意人的身體或許就會(huì)著涼，然后引發(fā)胃腸類(lèi)的疾病。
對(duì)于那些腸胃欠好的人，在這個(gè)秋季怎么樣能在保證自身熱量的前提之下，還能最大程度的堅(jiān)持健康的腸胃呢？處暑防秋燥，秋天往往比較枯燥少雨，人體皮膚或許會(huì)變得緊繃，秋燥致病主要是耗傷人體津液，攝生關(guān)鍵在于滋陰潤(rùn)燥，透解燥邪。因此，秋季攝生要避免很多膂力耗費(fèi)，精神態(tài)志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練皆以“養(yǎng)收’為準(zhǔn)則。處暑攝生，飲食有節(jié)，潤(rùn)肺養(yǎng)胃。
飲食保養(yǎng)
少吃辣，多增酸
中醫(yī)以為，辛味通肺，滋長(zhǎng)肺氣，若過(guò)多攝入，易導(dǎo)致肺氣太盛，造成上火、便秘等癥狀。所以秋季，應(yīng)盡量少吃辣椒、花椒、蔥、生姜等辛辣食物，燒烤也不宜吃。可適當(dāng)多吃些酸味生果，比如檸檬、山楂、柚子、葡萄等，幫助收斂肺氣，還能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充水分、維生素、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
少吃瓜，多吃豆
民間有云，秋瓜壞肚。簡(jiǎn)略來(lái)講，就是秋天要少吃寒涼的瓜類(lèi)食物，尤其是西瓜。因?yàn)橥ㄟ^(guò)一整個(gè)悶熱的長(zhǎng)夏，人體脾胃耗費(fèi)很大，假如還經(jīng)常吃西瓜，就容易損害脾胃，引發(fā)腹瀉。無(wú)妨選擇多吃豆類(lèi)，像是綠豆、紅小豆、白扁豆等，大多數(shù)有健脾祛濕、清熱解毒的功效，正適合立秋節(jié)氣之用。
忌大補(bǔ)，多潤(rùn)肺
很多人以為，秋天已至，是時(shí)分貼秋膘了，進(jìn)補(bǔ)越多越好？大錯(cuò)特錯(cuò)！中醫(yī)以為，肺主秋季，而燥又為秋日之主氣，一不注意，燥邪從O鼻而入，容易損害肺部。假如還進(jìn)補(bǔ)過(guò)分，更易加劇秋燥，傷及體內(nèi)陰氣。故秋天進(jìn)補(bǔ)，重在平補(bǔ)，以滋陰清燥、潤(rùn)肺生津?yàn)橹鳎硕嗪人?、粥，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、銀耳等食物。
居保養(yǎng)
陸游詩(shī)云：四時(shí)俱可喜，最好新秋時(shí)。立秋之季已是天高氣high之時(shí)，應(yīng)開(kāi)端“早臥早上，與**具興”早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早上為使肺氣得以舒展，且防收斂之過(guò)分。天高氣high的時(shí)節(jié)，大家盡可以在閑暇的時(shí)分，放下工作，走進(jìn)大自然，訪古探幽，賞花吃茶，保養(yǎng)情志，堅(jiān)持活力和元?dú)?/span>