1、頭發(fā)

牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)脫發(fā)。想擁有健康濃密的秀發(fā)，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約7克，每天兩杯可滿足需要。此外，拒絕燙染、勤加護理、合理飲食也是養(yǎng)發(fā)的小技巧。

2、大腦

圓白菜健腦、抗抑郁。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，趕走抑郁。

3、皮膚

西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調(diào)后食用效果更佳。亞麻籽油含歐米伽3脂肪酸，有保濕功效，讓肌膚更有光彩
4、眼睛

眼睛是心靈的窗戶。**蛋防止白內(nèi)障，胡蘿卜防止眼干。白內(nèi)障、黃斑變性是導致失明的兩大病癥，蛋黃中的類胡蘿卜素能有效對抗這兩種疾病。每天吃一個即可。橘黃色蔬菜能預防干眼癥。

5、鼻子

葵花籽預防鼻炎?？ㄗ迅缓木S生素E能夠改善過敏癥狀。每天一把葵花籽能補充所需維生素E總量的90%。
6、嘴唇

核桃滋潤補水。想擁有水潤不干燥的嘴唇，身體需要不斷形成新的皮膚細胞，歐米茄3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。每天吃幾個核桃，就可以達到潤唇的效果。
7、指甲

牛肉防止指甲的斷裂。缺鈣會導致體力下降，指甲容易斷裂，女性普遍缺鐵。日常飲食中，牛肉含鐵量名列榜首，同時其所含的鐵容易被人體吸收。
8、胸部
花菜預防乳腺癌。新鮮嫩花菜所含的胡蘿卜硫素有良好的抗癌作用，開心人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。