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宋代著名醫(yī)師竇才在《邊Quexin書》中介紹：紹興時期，劉武軍中有一名名叫正超的軍人，他遇到了外國人教長壽的方法，所以他在90歲時仍然精神煥發(fā) 。 膚色豐滿。 后來，他因盜竊被判刑。 在他去世之前，酷刑官員向他詢問了健康保護技術。 他回答說：“只有火力的耳朵，在夏秋之*，您將燃燒人民幣并變得強大，并且您將長期不用擔心寒冷和高溫。饑餓，肚臍就像溫暖 火?！?這意味著每年夏秋之*，關元穴都是艾灸藥，而且身體長時間保持強壯，不怕冷熱，不餓，在肚臍下感覺像火一樣溫暖。
關于在古代將艾灸用于延年益壽和保健的記錄很多。 現(xiàn)在介紹該方法，如下所示：
艾灸足三里
位置：小腿外側（膝蓋骨上邊緣外側的凹陷處）在小腿前方，垂直向下3英寸，一根橫指距脛骨前緣。
功能：它是整個身體的四個要點之一，也是力量的要點。 這是胃經的結合點，具有調節(jié)脾胃的功能。 開心足三里可以健脾胃，補氣血，增強體質，預防疾病，延年益壽。
灸法：①灸法：分為疤痕灸法和無疤灸法。 在遠古時代，疤痕灸經常被使用，但現(xiàn)在它更無疤了。 方法是將艾條揉成圓形的艾條（底部直徑約為1至1.5厘米），然后將其放在穴位上以點燃艾灸。 大約發(fā)燒一半時，患者會感到發(fā)燒和發(fā)熱，這時可以將其消除。 換一個艾條再燒一次（每次換艾條都稱為壯）。 通常，每次可以使用艾灸5至7次。 艾灸時，當皮膚變熱時，應更換穴位處的皮膚。 有燒傷沒有關系。
②艾灸棒：買現(xiàn)成的艾灸棒（也叫艾灸卷），一端點燃，放在穴位上方，然后抽煙（距皮膚約2至3厘米），使皮膚紅潤，溫熱。 取穴。 通常，每次使用艾灸10次。 約20分鐘。
作為長壽的健康灸，每周可使用2至3次或每月7至8次。 秋季和冬季可以適當增加艾灸的頻率，夏季可以減少艾灸的頻率。 使用艾灸灸預防感冒時，發(fā)燒時請勿開始。 感冒前，每天應灸1至2次。 一周后，您可以逐漸減少艾灸的頻率。
艾灸關元穴
位置：肚臍以下3英寸
功能：關元，也被稱為夏丹田，是一個充滿活力的地方，男人藏著精華，女人藏著血液。 它具有養(yǎng)腎健體，調節(jié)氣，重陽的功效。 艾灸可以使人們充滿活力，延長壽命。
艾灸：古老的書以灸法介紹了艾灸。 根據年齡確定艾灸次數。 30歲以后的人每三年可灸300人，50歲以后的人每兩年可灸300人，60歲以后的人每年均可。 三百強灸。 每天使用艾灸棒進行現(xiàn)代艾灸，每次5到7次，每天一次或隔天一次，療程10次，在艾灸之前休息7到10天，夏季不進行艾灸或少進行艾灸。 艾灸也可以每次使用10至20分鐘，每天一次，療程10次。
艾灸神Qu
位置：位于肚臍中間，也稱為臍點。
功能：這是先天性椎弓根，具有溫暖腎臟，增強陽氣，健脾胃，恢復陽氣，固結的功能。 主要用于衰老活力不足，中氣虛陽不足的證候。 艾灸可以延長生命。
艾灸法：此時常使用鹽分離式艾灸，即在肚臍上加一層細鹽，然后將艾灸放在艾灸的頂部。 也可以使用帶灸的艾灸盒或艾灸盒。 對于多陽虛衰的老年人，可以在小腹關元或臍點放置熱Fu陵（漢通樂），而不用艾灸盒進行艾灸，使用方便，效果良好。