是利用遠(yuǎn)紅外線、負(fù)離子等方式用高溫讓毛孔擴(kuò)張，而桑拿是利用熱蒸汽的方式。如今汗蒸很火*，甚至還有在家可以汗蒸的設(shè)備，你也許也想嘗試一番，那么，最好先了解一下其利弊。

一、汗蒸的好處
1. 幫助排毒。因?yàn)楹拐裟艽龠M(jìn)新陳代謝，幫助身體排出廢物和毒素；

2. 緩解疲憊。由于汗蒸能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，所以可以緩解身體疲勞；

3.安神助眠。由于身體在汗蒸中能得到放松并且進(jìn)行自我調(diào)整，因而能舒緩神經(jīng)；

4. 改善皮膚狀況。排毒以及皮膚新陳代謝的加快，都有利于增進(jìn)皮膚的彈性與含水量；

5. 緩解炎癥。汗蒸能排毒及促進(jìn)新陳代謝，因而可緩解關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎等炎癥；

6. 提高免疫力。遠(yuǎn)紅外線能提升細(xì)胞活躍度，因而有助于增強(qiáng)免疫功能。

二、汗蒸的壞處
1. 加重心臟負(fù)擔(dān)。大量出汗時(shí)體液流失過多，可能出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，影響心臟健康；

2. 影響男性的生育能力。這是因?yàn)槟行缘摹靶◎蝌健碧貏e怕熱，持續(xù)40℃的溫度會(huì)影響到“小蝌蚪”的數(shù)量與質(zhì)量，如果你正在備孕，一定要警惕這個(gè)“壞處”。

TIPS：這些人群要謹(jǐn)慎汗蒸
心腦血管疾病者、血糖異常者、血壓異常者、身體有較大傷O者、經(jīng)期女性、孕婦、兒童、哮喘患者、體弱的老年人都不宜汗蒸，以免發(fā)生危險(xiǎn)。