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假如咱們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的前后懂得運(yùn)用芳香精油，會(huì)對(duì)削減運(yùn)動(dòng)傷害，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)成果起到必定的輔助作用，芳香也會(huì)為運(yùn)動(dòng)帶來(lái)更好的心情體驗(yàn)。下面就來(lái)供給一些運(yùn)動(dòng)者的芳香護(hù)理計(jì)劃：
1、運(yùn)動(dòng)前的健壯配方
尤加利4滴
迷迭香4滴
百里香4滴
葡萄籽油30毫升
每次打球前涂抹將調(diào)好的精油涂抹背部、手臂、腿部的肌肉上以及肩部、肘部、手腕、膝蓋腳踝等關(guān)節(jié)處，這個(gè)配方對(duì)肺部、肌肉和骨骼都有協(xié)助，油中的百里香還能夠預(yù)防扭傷的發(fā)作。
2、比賽前的鼓勵(lì)配方
佛手柑2滴
羅勒2滴
葡萄籽油3毫升
比賽前用調(diào)好的油深深吸聞并涂抹全身，能夠強(qiáng)化肌肉、保持身體的節(jié)奏、讓身體和心理都保持放松但專注的競(jìng)技狀態(tài)，賽出好成果。
3、運(yùn)動(dòng)后的放松配方
尤加利5滴
薄荷5滴
姜5滴
葡萄籽油15毫升
在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后用這個(gè)配方按摩肌肉，最好再接著泡個(gè)熱水澡，能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，讓疲憊緊張的肌肉放松下來(lái)，削減肌肉的酸痛。
4、關(guān)節(jié)扭傷或肌肉拉傷的處理
急性期：將5滴薰衣草精油滴在敷布上進(jìn)行冷敷或冰敷、能夠削減皮下出血、紅腫，鎮(zhèn)痛、安撫。
恢復(fù)期：（傷后24小時(shí)）將3滴永久花精油、2滴乳香精油滴在敷布上進(jìn)行熱敷，能夠活血祛瘀、消腫止痛。
5、草地驅(qū)蚊蟲(chóng)貼士
假如你是在夏天進(jìn)行野外運(yùn)動(dòng)，備一瓶薄荷或薰衣草的純精油在身邊，需要時(shí)滴一到兩滴在衣褲上，能夠趕開(kāi)野外的不速之客。
有些朋友熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)其實(shí)是期望通過(guò)運(yùn)動(dòng)削減不良心情帶來(lái)的負(fù)面影響，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能夠使咱們的大腦產(chǎn)生令人高興的化學(xué)物質(zhì)，而當(dāng)香氣分子進(jìn)入咱們的大腦時(shí)同樣的工作也會(huì)發(fā)作，乃至發(fā)作的更快。所以在運(yùn)動(dòng)中參加植物的香氣會(huì)令咱們具有更多高興心情。