誠然，焦慮并不一定是壞事。很多時(shí)候，焦慮的產(chǎn)生，不是因?yàn)槲覀兒ε率挛飼?huì)發(fā)生，而是我們期望事物向著更好的方向發(fā)展。正所謂有追求，才會(huì)有焦慮。適度的焦慮正是我們變得更好的動(dòng)力。

然而，過度焦慮就是一種病態(tài)了。過度的焦慮會(huì)讓我們產(chǎn)生種種不適，O干舌燥、惡心嘔吐、打嗝腹瀉、心跳加快、肌肉緊繃、頭痛欲裂等等，同時(shí)，過度焦慮也會(huì)增加我們罹患其他嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)焦慮已經(jīng)讓我們產(chǎn)生不適感的時(shí)候，除了期盼讓我們焦慮的事情趕快過去，我們還可以向大自然的小精靈—精油求助，讓精油幫助我們緩解焦慮、鎮(zhèn)定情緒、放松心情。

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在精油的世界里，幾乎任何一款具有鎮(zhèn)靜情緒、放松心情功效的精油，都能夠緩解焦慮。當(dāng)你覺得需要時(shí)，可以用你喜歡的精油聞嗅、按摩、泡澡，以此緩解焦慮帶來的不適，甚至焦慮本身。

在此，向大家介紹2款我自己非常喜歡的緩解焦慮用油。

No.1 佛手柑精油

佛手柑精油具有振奮精神、消除焦慮和鼓舞情緒的作用，并且對情緒引起的食欲問題有調(diào)節(jié)作用。

當(dāng)你因焦慮不安而情緒緊張、飲食失調(diào)時(shí)，可以將1~2滴佛手柑精油滴入掌心，搓熱后罩在O鼻處深深嗅聞來緩解緊張的情緒，同時(shí)使用由5毫升荷荷巴油與3滴佛手柑精油調(diào)配成的復(fù)方油按摩胃部來改善食欲。

No.2 苦橙花精油

苦橙花精油能夠安撫情緒、迅速而有效地減輕壓力和焦慮，驅(qū)趕因心理創(chuàng)傷或驚嚇而引發(fā)的恐懼。是一款非常適合用于處理分離焦慮的用油。

10毫升荷荷巴油+2滴苦橙花精油調(diào)配成復(fù)方油，送寶貝上園時(shí)涂抹于寶貝耳后和手腕處；或?qū)?滴苦橙花精油滴于寶貝的衣領(lǐng)后側(cè)。