汗蒸有哪些好處？

納米汗蒸是結(jié)合傳統(tǒng)汗蒸與最新納米科技的新型養(yǎng)生方式，它是將汗蒸房的溫度控制在38度至42度之間，利用汗蒸房?jī)?nèi)的納米被釋放負(fù)離子，從而讓汗蒸房像雨后的森林一樣空氣清新。同時(shí)納米材料釋放的生物波，與人體的生物波產(chǎn)生共振，可以激活休眠的細(xì)胞，活化老化受損的細(xì)胞，另外，納米汗蒸更重要的是提供經(jīng)納米材料處理的納米活性礦物質(zhì)水，它是小分子團(tuán)活性水，能幫助人體清理體內(nèi)的毒素垃圾，凈化我們的血液與體液，從而讓身體恢復(fù)到更健康的狀態(tài)。

汗蒸有十大顯著功效

1.排毒防癌

汗蒸是最好的排毒防癌方法，這么說(shuō)也許你還不相信。研究數(shù)據(jù)顯示，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測(cè)到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞?，有時(shí)濃度甚至 會(huì)比尿液更高。

比如，馬拉松運(yùn)動(dòng)員得癌癥的就很少，就是因?yàn)樗麄兩眢w里的鉛、汞、砷這些癌癥的主要元兇通過出汗排了出來(lái)。一個(gè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員在跑步時(shí)流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的，可見，出汗對(duì)于排出毒素，預(yù)防癌·癥是很有幫助的。

2.潤(rùn)膚護(hù)膚

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經(jīng)常冒痘痘，臉上、后背等，這就是由于皮膚毛孔不干凈，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，出一些汗，你立馬回感覺皮膚變得緊實(shí)細(xì)膩，有光澤，痘痘也會(huì)減少了。

3.減肥防慢性病

另外，汗蒸還能消耗身體多余能量，有助于促進(jìn)脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會(huì)減少、好轉(zhuǎn)。

夏天本身細(xì)胞就會(huì)比較活躍，此時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)排汗，效果是平時(shí)的好幾倍，更有利于減肥，改善身體狀況，預(yù)防“三高”等慢性疾病。

4.提高免疫力

汗蒸還有一個(gè)驚人的好處，那就是提高身體免疫力。

最好的方式就是通過科學(xué)的汗蒸。研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，身體微微出汗，每周5天，長(zhǎng)期堅(jiān)持，免疫力就會(huì)增強(qiáng)。

5.促進(jìn)消化

夏天往往會(huì)沒食欲，不消化，這時(shí)促進(jìn)消化最好的手段就是通過汗蒸。因?yàn)槌龊箷r(shí)會(huì)加快整個(gè)身體的代謝，有助腸道蠕動(dòng)，改善消化。

特別是對(duì)于有便秘的人來(lái)說(shuō)，通過運(yùn)動(dòng)出汗，對(duì)緩解便秘也有很大幫助。

6.增強(qiáng)記憶力

汗蒸也會(huì)讓人體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài)，保持精神集中，增強(qiáng)記憶力，讓大腦更有活力。

另外也有研究證實(shí)，汗蒸對(duì)大腦會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

7.穩(wěn)定血壓

汗蒸有助于擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達(dá)到降低血壓的目的。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)出汗加快了血液的循環(huán)，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以，預(yù)防高血壓除了飲食控制，汗蒸就是最佳的療養(yǎng)方式。

8.保護(hù)骨骼

我們都知道很多人一上了年紀(jì)都容易得骨質(zhì)疏松癥，是因?yàn)轶w內(nèi)鈣質(zhì)流失。那么怎樣有效防止鈣質(zhì)的流失呢？一種簡(jiǎn)單有效的方式就是汗蒸，出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

9.防止結(jié)石

結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無(wú)機(jī)鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成。而汗蒸能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來(lái)，而這正是結(jié)石的來(lái)源。并非巧合，出汗較多的人會(huì)喝更多的水，從而也防止了結(jié)石的形成。

10.預(yù)防感冒

汗蒸實(shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險(xiǎn)的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對(duì)其進(jìn)行分解。2013年發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對(duì)抗結(jié)核病菌和其他細(xì)菌。這種天然物質(zhì)比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。

汗蒸是否能天天做？

答：這個(gè)是要根據(jù)每個(gè)人不同的身體情況來(lái)定。

有亞健康且身體能接受時(shí)可每天蒸一會(huì)

像小編每天長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前工作，雖說(shuō)年輕身體好，平時(shí)還是隔三差五的蒸一蒸，做好提前預(yù)防，就在上個(gè)星期吧，好好的早上睡覺起來(lái)，感覺脖子和肩連著的地方有些不舒服，不能往右側(cè)了，于是乎一大早起來(lái)就蒸一蒸，然后就去搬磚了，連著一個(gè)星期每天蒸30分鐘，脖子就恢愎正常了。

汗蒸的人兒最美

在汗蒸過程中，調(diào)理者必須有一個(gè)好的心態(tài)，汗蒸是一個(gè)慢性的調(diào)理過程，要有耐心靜下心來(lái)感受汗療的過程，并且要有足夠的信心。

比如：風(fēng)濕、痛風(fēng)、肥胖…………人群，這些都是需要一個(gè)長(zhǎng)期的汗蒸的，要堅(jiān)持蒸，畢竟風(fēng)濕、痛風(fēng)不是一天形成的，胖紙們也不是一O吃成的。

一天能蒸幾次嗎？

一天蒸一次即可，不要多蒸，也不要非要蒸足40、50分鐘，蒸舒服了就好。

很多朋友并沒有明顯的身體不適，只是為了日常的汗療保健， 或者有些是本身就是陰虛陽(yáng)盛的體質(zhì)，比如有盜汗，手足心熱，心煩，失眠，O干O渴，小便黃大便干燥這樣的現(xiàn)象，這種沒有必要每天來(lái)蒸，當(dāng)然你有時(shí)間，也可以，但是每隔2-3天還是得蒸一蒸的。

溫馨提示

如果身體寒癥較重，或者其它需要改善的病癥，在身體能接受的前提下，那么還是按照以前的方法，每天必做汗蒸療法。