汗蒸一個(gè)小時(shí)大致耗費(fèi)300到500卡路里，相當(dāng)于100克巧克力。

在納米汗蒸房的環(huán)境下，生物波促進(jìn)血液循環(huán)，負(fù)離子調(diào)度植物神經(jīng)和心率。

在高溫的環(huán)境下咱們的植物神經(jīng)會(huì)自動(dòng)的調(diào)度身體機(jī)能，讓血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)速度增加，然后讓熱量從體內(nèi)發(fā)出出去，這樣才干保證咱們身體恒溫37°。

所以咱們汗蒸的時(shí)分，看似沒(méi)怎么動(dòng)，實(shí)際上咱們的身體各個(gè)部件，小到每個(gè)細(xì)胞都在快速的工作，耗費(fèi)著咱們體內(nèi)的卡路里，再說(shuō)專業(yè)一點(diǎn)就是耗費(fèi)著三磷酸腺苷（三磷酸腺苷的上一級(jí)是糖，糖的上一級(jí)可就是脂肪了，減肥的親們你們懂的），所以對(duì)身體有著很好的調(diào)度效果。

以上是汗蒸的效果，那咱們汗蒸后要怎么做，才干更好的保障汗蒸的效果呢？

榜首：做好保暖。汗蒸后身體毛孔翻開風(fēng)濕寒簡(jiǎn)單入侵，所以汗蒸后必須要保暖，防止冷風(fēng)吹！身體稍弱的人群建議去汗蒸的時(shí)分出來(lái)要戴帽子。

第二：敷面膜或許涂藥膏。汗蒸后皮膚毛孔翻開，細(xì)胞處于激活狀況。這時(shí)給身體用任何養(yǎng)護(hù)品其吸收率都能提高35% 。比如敷上一張面膜那效果但是徹底不一樣的。別的身體不適的朋友能夠涂上中藥膏，那吸引效果也徹底不一樣。

第三：及時(shí)彌補(bǔ)水分。身體在高溫環(huán)境下為了調(diào)度溫度，會(huì)開釋許多的汗水來(lái)降溫，所以會(huì)丟失許多水分，因此咱們能夠根據(jù)本身情況彌補(bǔ)咱們的小分子礦物質(zhì)水。

第四：注意歇息。納米汗蒸一小時(shí)相當(dāng)于慢跑10公里，所以恰當(dāng)?shù)男⒂兄谏眢w調(diào)度。

第五：汗蒸后6-8小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。由于納米汗蒸內(nèi)排出的脂汗附著到皮膚上，在皮膚上有著很好養(yǎng)護(hù)皮膚的效果，如果洗澡那么咱們汗蒸的護(hù)膚功能也就浪費(fèi)了，并且洗澡會(huì)使水中的病菌及重金屬經(jīng)過(guò)咱們張開的毛孔進(jìn)內(nèi)身體，然后形成傷風(fēng)及其他損傷，這樣就失去了汗蒸調(diào)度的效果。

第六：汗蒸后禁煙酒。汗蒸后咱們的各個(gè)器官都處于饑渴狀況，如果大O抽煙大O喝酒那么毒素被吸收的量相同也會(huì)更多。