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晚間時(shí)能夠搭配將薰衣草精油2~3滴，擦在腳底、后勁、太陽穴、膀子，使心情舒緩，睡眠安穩(wěn)。男人大部分不太喜歡花香，能夠挑選號(hào)稱男人“薰衣草”的苦橙葉精油來替代，或是挑選木質(zhì)調(diào)的雪松精油。
協(xié)助放松緊張的舒壓復(fù)方精油組合：冬青止痛，薰衣草鎮(zhèn)痛，薄荷偏頭痛，乳香安慰止痛，芫荽葉鎮(zhèn)痛，馬玉蘭緩解偏頭痛，羅馬洋甘菊抗痙攣，羅勒舒緩偏頭痛，和迷迭香抗痙攣。
將舒壓復(fù)方滴在雙手10只的指肚上，然后深入頭皮中按摩，也能夠在樹脂棉花棒上，沾上所挑選的精油，做頭皮整理的舒壓按摩。
最重要的是，以現(xiàn)代精油作為保健，必須將精油涂改的范圍，擴(kuò)展至后頸部。
若頭痛時(shí)有胃腸不適癥
能夠運(yùn)用芫荽，生姜，豆蔻，薄荷等現(xiàn)代精油，癥狀輕，可挑選1~3支，每種不超越3滴分層涂改在腹部，記得搭配分餾椰子油對(duì)等稀釋。
若是有睡眠妨礙
能夠用薰衣草，雪松，羅馬洋甘菊，馬玉蘭，巖蘭草等，依失眠癥狀輕重程度挑選1～3支，每種精油不超越三滴熏香，或做嗅吸，也可對(duì)等稀釋后分層涂改后頸脊椎和腳底反射區(qū)。
若是有心情妨礙
能夠用肉桂，佛手柑，柑橘，薄荷等精油，經(jīng)由精油緩解心情。依癥狀，挑選1~3支，每種不超越3滴，做1香氛嗅吸或香薰。
但是如果頭痛經(jīng)常發(fā)生，或是運(yùn)用止痛藥作用欠安，就必須要請(qǐng)神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)師查看診斷與治療，千萬不要自行加劇服用藥物的劑量。