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老了才養(yǎng)
許多人認為女人健康攝生是女人白叟的事，年輕時無須健康攝生。其實，女人健康攝生要從娃娃抓起，正如機器要重新時保養(yǎng)。一旦零件有損，女人健康攝生為時已晚，效果必將大打折扣。
病了才養(yǎng)
許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實，女人健康攝生應(yīng)以預防為主，平常應(yīng)定期檢查，守時保養(yǎng)。
餓了才吃
許多人不吃早餐或不準時就餐，理由是不餓。生理學告知我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就悉數(shù)排空。感到饑餓時胃液現(xiàn)已開始“消化”胃黏養(yǎng)，是女人健康攝生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
渴了才喝
平常不喝水，O渴才飲水，是許多人的習氣。事實上，水對人體代謝的效果比食物還重要。感到O渴時表明身體現(xiàn)已缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機率會明顯高于有飲水習氣的人。
胖了才減
進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是能夠預防的。時下，許多人不加控制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。何況，目前尚無理想的瘦身藥問世。因此，瘦身不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
困了才睡
人的終身約有1/3的時刻是在睡覺中度過的，睡覺是新陳代謝活動中重要的生理進程。只要養(yǎng)成杰出的睡覺習氣，保證每天不少于7小時睡覺，才能維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。但有些人不是準時就寢，而是毫無控制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，危害生命。