QQ帳號登錄
新浪微博登錄
微信帳號登錄
●涌泉穴：人體第二長命穴。涌泉穴道于腳掌前部1/3處，腳緣兩邊連線處。攝生界素有“三里（榜首長命穴）涌泉穴，長命妙中訣。睡前按百次，健脾益精血”的說法。作為人體最低的穴道，腎經(jīng)之氣如泉流自涌泉穴涌出，而腎氣是人體先天之本，藏精主骨，腎精足夠則耳聰目明、精神飽滿、腰膝壯實、行走有力，寒濕之氣欲入無門。睡前能夠手心搓對側(cè)涌泉穴，使其微微發(fā)熱為度。
●隱白穴：穴道中的“干姜”。隱白穴道于足大趾內(nèi)側(cè)，趾甲角旁0.1寸。隱白穴足太陰脾經(jīng)的井穴，脾主運化水濕，若脾陽不振，運化失職，則水濕內(nèi)停。而隱白穴具有振作脾陽，行氣化濕的成效，其成效堪稱穴道中的中藥干姜。此外，脾主統(tǒng)血，月經(jīng)過多也可按隱白穴。可用拇指指腹揉按或持艾條懸灸。
●至陰穴：溫經(jīng)散寒的效驗穴。至陰穴道于足小趾外側(cè)趾甲旁0.1寸。它是人體寒濕水汽到達(dá)并輸注至體表的極寒之地，故名至陰。平時艾灸此穴可溫經(jīng)散寒、鼓動氣血運行，把寒邪濕氣排出體外，然后起到調(diào)和沖任、益腎養(yǎng)胎的成效。
●太沖穴：自帶的“消氣”按鈕。太沖穴道于足背側(cè)，第1跖骨空隙的后方凹陷處。該穴為肝經(jīng)上的原穴和輸穴，肝經(jīng)上的水濕之氣由此上沖。春季多郁，肝木郁結(jié)過分可克脾土，使脾運化水濕失職。當(dāng)春之季，肝主疏泄、喜條達(dá)，常按壓太沖穴可疏肝解郁，平肝潛陽。手法以逆經(jīng)為瀉，要消氣宜向大腳趾方向推。
●昆侖穴：肩頸腰痛的“克星”。昆侖穴道于足外踝尖與跟腱連線點的凹陷處。昆侖穴為足太陽膀胱經(jīng)上的要穴，意為該經(jīng)經(jīng)水上的“高原”，只要經(jīng)水靈通，氣血曉暢，便無疼痛。春季多濕，痹阻經(jīng)絡(luò)，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肩頸腰背等關(guān)節(jié)疼痛，按摩或艾灸該穴可健背強脊，化血為氣，通經(jīng)止痛。