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進(jìn)程/方法
方法/進(jìn)程1:
找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)。充分地影響這幾大臟器的反射區(qū)，能幫忙人們平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán);
方法/進(jìn)程2:
運(yùn)用帶有凸起的腳步按摩設(shè)備，赤足或穿薄襪，將腳部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，腳掌中部踩在腳部按摩棒上，直接效果于腳底，來回翻滾，以影響心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)。左右腳各5分鐘為一組，每天3至5組;
方法/進(jìn)程3:
或讓他人用手指以中等力度直接效果于甲狀腺穴位(下圖所示方位)，來回搓弄，至雙耳微紅為宜。(大約20分鐘);
方法/進(jìn)程4:
大墩穴、公孫穴，主要是能到達(dá)安神解躁、促進(jìn)推陳出新的成效。按摩時(shí)，效果于兩穴位(下圖所示)，畫圓輕柔10分鐘即可;
方法/進(jìn)程5:
心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)(見腳部穴位圖)，不必很精確地效果于穴位?？梢赃\(yùn)用牛角、砭石之類的適宜按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分鐘左右，就能到達(dá)很好的效果。
注意事項(xiàng)
睡前進(jìn)行，能幫忙進(jìn)步睡覺質(zhì)量，到達(dá)瘦身的效果;
如果是有足廯等腳類疾病的朋友，在接受按摩時(shí)，最好用毛巾包裹腳部;