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兩種精油按摩根本辦法
1、滑動輕撫：這應該是精油按摩法中最有用的辦法，是指一連串輕柔滑動、安慰的動作，能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時請運用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道能夠微弱或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放松，并能增加血液循環(huán)，抒解嚴重及壓力。
2、揉揉捏捏：這種辦法比如捏面團，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動刁難脂肪厚的部位以及背部有很大的協(xié)助，如此能夠放松肌肉，促進血液及淋巴液的活動，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。
1臉部按摩
第一步：在手掌中滴入2-3滴調(diào)好的按摩精油，在面部從下往上涂改，在腦門從內(nèi)往外涂改。
第二步：從腦門到太陽穴的方位方向，需以按畫圈圈的辦法，用手指腕關(guān)節(jié)按摩。
第三步：在兩只眼睛周圍用手指腕關(guān)節(jié)以點的辦法輕柔按壓。
第四步：用四指指腕關(guān)節(jié)以畫圈的辦法，從下往上按摩臉部。
第五步：用手指指腕關(guān)節(jié)從下網(wǎng)上推，按摩下巴。
2眼部按摩
第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂改在眼睛周圍。
第二步：用手指鄙人眼部，從內(nèi)側(cè)往外側(cè)兩邊一起按摩，大約15次左右。
第三步：用食指在眼部，中間的眼窩部位，悄悄涂改，抵達影響眼部穴道的意圖，能夠抵達血液循環(huán)，改進黑眼圈的成效。
第四步：最終合拼食指、中指、無名指三指指腹，在眼部通過指部余溫扶貼大約5秒左右，也能夠促進促進血液循環(huán)，起到舒緩眼部酸痛感的效果。
3頸部按摩
辦法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分紅兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
4肩部按摩
運用滑動輕撫及揉捏的辦法，運用大拇指和手掌，從膀子到頸部，重復來回用力按摩。
5背部按摩
運用滑動輕撫及揉捏的辦法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從反面的腰部內(nèi)側(cè)開始，兩手的動作要聯(lián)貫順利，向上按摩到膀子，再往下按摩背部的外側(cè)。屢次重復這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。
6腹部按摩
用指端沾精油，運用滑動輕撫的辦法。自己按摩時，選用順時針方向劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向。精油能夠起到保養(yǎng)腹部肌膚的效果。
7手臂按摩
四指并攏，用指尖力量前后移動按壓前臂肌肉，手指從肘部向上平推按摩至肩部，抵達肩部時，手指彎曲沿肩部移動，然后展平，向下悄悄按摩至肘部，重復按摩。
8腿部按摩
手指放松，沿腿形彎曲，用輕撫的揉捏和揉捏辦法，從腳踝由下往上按摩到大腿。
9足部按摩
用一只拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或?qū)ρǖ雷骰匦鄤?，足背、足底，替換按摩。
“精油按摩成效”
1、精油按摩能夠減肥
因為透過按摩與穴道的影響，精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，協(xié)助分解脂肪，還能夠掃除體內(nèi)剩余的積水，因而能排毒并有用緊膚的效果。運用精油按摩的辦法，可使身體肌肉更為緊致窈窕，趕開惱人的虛胖身段。
2、臉部按摩能夠美容
促進肌膚的血液循環(huán)，促使細胞再生，恢復肌膚的彈性。別的，運用精油按摩肌膚更有調(diào)整肌膚油質(zhì)分泌的效果，保持肌膚的酸堿平衡，使肌膚的油脂不易堆積，防止各種堵塞現(xiàn)象，防止肌膚出現(xiàn)老化現(xiàn)象。
3、頭部按摩效果
若運用精油按摩頭皮，可滋養(yǎng)頭皮細胞，有用改進發(fā)質(zhì)，舒緩壓力?，F(xiàn)代人每天忙于作業(yè)與日子，絕大多數(shù)的人被壓力逼得喘不過氣，因此，舒緩比美麗和健康還來得重要。
4、精油按摩消滅胃火
用甜橙精油、薄荷油或姜精油按摩。取其中一種或兩種精油共4滴，與一茶匙身體乳液混合，將混合乳液涂改在手心，在腹部以順時針方向緩慢畫圈按摩。然后用毛巾包裹一個裝滿溫水的瓶子，側(cè)身躺在床上。
假如自己按摩的話，能夠直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最終用熱毛巾敷需按摩的部位5分鐘左右，能夠協(xié)助精油更好的吸收哦。