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二. 揉揉捏捏:這種辦法比方捏面團，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些 動刁難脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進血液及淋巴液的活動，并幫助體內(nèi)的毒素排出。
使用前述兩種基本辦法，應(yīng)用在身體各部位的按摩法全部按摩的辦法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請選用輕柔的滑動輕撫動作。
一.臉部與眼部。精油臉部按摩運用辦法具體步驟如下:第一步:在手掌中滴入2-3滴調(diào)好的按摩精油，在面部從下往上涂抹，在腦門從內(nèi)往外涂抹;
第二步:從腦門到太陽穴的位置方向，需以按畫圈圈的辦法，用手指腕關(guān)節(jié)按摩;
第三步:在兩只眼睛周圍用手指腕關(guān)節(jié)以點的辦法輕柔按壓;
第四步:用四指指腕關(guān)節(jié)以畫圈的辦法，從下往上按摩臉部;
第五步:用手指指腕關(guān)節(jié)從下網(wǎng)上推，按摩下巴。
精油眼部按摩運用辦法具體步驟如下:
第一步:滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周圍;
第二步:用手指不才眼部，從內(nèi)側(cè)往外側(cè)兩端一起按摩，大約15次左右;
第三步:用食指在眼部，中間的眼窩部位，悄然涂抹，抵達影響眼部穴位的目的，可以抵達血液循環(huán)，改進黑眼圈的成效;
第四步:最后合拼食指、中指、無名指三指指腹，在眼部通過指部余溫扶貼大約5秒左右，也可以促進促進血液循環(huán)，起到舒緩眼部酸痛感的作用。
二.頸部。辦法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分紅兩端，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
三.肩部。運用滑動輕撫及揉捏的辦法，使用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來回用力按摩。
四.背部。運用滑動輕撫及揉捏的辦法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內(nèi)側(cè)開始，兩手的動作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。屢次重復(fù)這個按摩動作，時刻越久，身體越加感到輕松。
五.腹部。用指端沾精油，運用滑動輕撫的辦法。自己按摩時，選用順時針方向劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向。精油可以起到保養(yǎng)腹部肌膚的作用。
六.手臂:四指并攏，用指尖力氣前后移動按壓前臂肌肉，手指從肘部向上平推按摩至肩部，抵達肩部時，手指曲折沿肩部移動，然后展平，向下悄然按摩至肘部，重復(fù)按摩。
七.腿部:手指放松，沿腿形曲折，用輕撫的揉捏和揉捏辦法，從腳踝由下往上按摩到大腿。
八.足部:用一只拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或?qū)ρㄎ蛔骰匦鄤?，足背、足底，替換按摩。
假如自己按摩的話，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最后用熱毛巾敷需按摩的部位5分鐘左右，可以幫助精油更好的吸收。