每個(gè)人的作息不同，所以睡覺的時(shí)刻也不同。睡覺的好壞影響我們的健康。睡覺不足給身體帶來哪些負(fù)面影響呢？
1.簡單引發(fā)事故
睡覺不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)*通事故的重要因素之一，一個(gè)人在迷糊時(shí)開車的反響速度等同于酒醉駕車的反響。北京休閑會(huì)所提示據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)計(jì)算，在美國一年內(nèi)，有10萬起機(jī)動(dòng)車事故以及1500起*通傷亡是由于疲憊駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。
據(jù)研究標(biāo)明，睡覺不足以及睡覺質(zhì)量差的人群還簡單發(fā)生工傷和意外。據(jù)一項(xiàng)查詢顯現(xiàn)，那些經(jīng)常訴苦白日睡覺不足的工人發(fā)生工傷的機(jī)率較大，還頻頻發(fā)生作業(yè)意外。而且他們因而請病假的次數(shù)也更多。
2.使人愚鈍
睡覺對于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)才能起著決定性的效果，缺少睡覺從多方面影響著人的知道進(jìn)程。首要，睡覺不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理才能以及解決問題的才能，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。
其次，在夜間，每段睡覺周期都在大腦中發(fā)揮著“穩(wěn)固”回憶的效果。但如果你睡覺不足，在白日的時(shí)分，你或許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過的事情。
3.引發(fā)嚴(yán)重的健康問題
睡覺妨礙問題以及慢性睡覺不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特色的人群)還伴有其它一些健康問題。
4.睡覺不足可導(dǎo)致抑郁癥
跟著時(shí)刻的推移，睡覺不足和睡覺妨礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的相關(guān)。據(jù)一項(xiàng)07年對于1萬人的查詢顯現(xiàn)，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的前兆之一。
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡覺不足會(huì)加重抑郁癥的情況，而抑郁癥反過來又會(huì)令人愈加難以入睡。從積極的視點(diǎn)動(dòng)身，治療睡覺問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
5.加速皮膚衰老
想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個(gè)晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡覺不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，呈現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有取得充沛的睡覺時(shí)，你的身領(lǐng)會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會(huì)分化皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚潤滑而有彈性。深度睡覺可修復(fù)皮膚組織。