腎是身體重要的臟器，腎欠好影響我們的健康，并且還容易變老，對(duì)于腎欠好來(lái)說(shuō)應(yīng)該多吃哪些食物來(lái)保護(hù)腎臟呢？
一、西藍(lán)花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于鏟除體內(nèi)毒素，然后減小腎臟負(fù)擔(dān)。北京會(huì)所提醒西蘭花最簡(jiǎn)略的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
二、魚肉
魚肉，特別是深海魚，富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)歷。
三、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于鏟除體內(nèi)自由基。承受透析的腎病患者，最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
四、果汁、蔬菜汁
果汁或蔬菜汁都具有分化和鏟除體內(nèi)廢物的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰風(fēng)險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改進(jìn)腎臟健康。大家最好選擇鮮榨果汁，因?yàn)槔锩娴木S生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收。
五、紅辣椒
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素，有助于分化體內(nèi)(特別是血液)廢物。因而紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
六、**蛋白
保護(hù)腎臟需求低蛋白低磷飲食，但是也要彌補(bǔ)滿足的蛋白質(zhì)。**蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，并且比其他來(lái)歷蛋白質(zhì)含磷量更低。