喝蜂蜜水對(duì)人的身體好，有很多人喜歡喝蜂蜜水。喝蜂蜜水對(duì)我們的健康好，該怎么喝蜂蜜水呢？北京風(fēng)月體驗(yàn)網(wǎng)告訴您喝蜂蜜水需求掌握哪些講究呢？

1、午后一杯蜂蜜水彌補(bǔ)能量

每天的下午三點(diǎn)到四點(diǎn)，是機(jī)體能量消耗最大也是最疲憊的時(shí)分。這時(shí)，機(jī)體處于“饑餓狀態(tài)”，應(yīng)該及時(shí)彌補(bǔ)一杯溫?zé)岬姆涿鬯?span>北京風(fēng)月體驗(yàn)網(wǎng)提示蜂蜜水既能夠讓混沌的大腦在芳香香味中有所清醒，還能夠?yàn)闄C(jī)體彌補(bǔ)一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供生機(jī)基礎(chǔ)。同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體彌補(bǔ)更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)功用，緩解神經(jīng)嚴(yán)重，促進(jìn)睡覺。睡前喝一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡覺質(zhì)量，用涼開水沖泡效果更好。

3、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對(duì)胃腸功用有調(diào)理作用，可使胃酸排泄正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功用易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)?。而蜂蜜有增?qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促進(jìn)胃酸正常排泄，可明顯縮短排便時(shí)刻，消除大餐后的積食。在餐后1—2小時(shí)后，食用一杯蜂蜜水。

4、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對(duì)胃酸排泄有重要的影響影響，胃酸排泄過多或過少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)理作用，使胃酸排泄活動(dòng)正?；?。如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的排泄，從而削減食物對(duì)胃粘膜的驚喜。建議可在進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)分，食用半杯蜂蜜水。